经常关灯玩手机,身体要承受哪些后果?
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发布时间：2022-11-08 05:04
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热心网友
时间：2023-11-07 11:01
手机是现在的刚需品，对于很多人来说，是一机在手，啥都不愁。每天下班回到家，洗漱之后躺床上，开心的拿起手机玩，这可能是很多人一天中最快乐的时间了，但你知道吗？这看似是在解压，实际上却是在给身体施压，黑暗的房间里，手机光下闪烁着一双眼睛，还有传言说，长期下去眼睛会看不见的！这是真是假？关灯玩手机到底有多伤眼伤身？劝你早点了解，并改掉这个习惯。
长期关灯玩手机，眼睛真的会看不见吗？
虽然这种情况比较少见，但也是可能出现看不见的情况的，不过大家也不用过于担心，这种看不见是短暂的，并不会让你真的瞎掉。关灯后长时间的玩手机，手机屏幕灯会发射损伤眼睛的一种蓝光，而瞳孔也因关灯的影响散大了，这就会使得更多的这种光线进入眼睛里，视网膜光就容易受损，进而会影响到视力，严重的话，就会出现短暂性的这种现象。
虽然一般不会带来这么大的影响，但关灯玩手机对眼睛的损伤也是比较多的，眼睛不同的捕捉到手机屏幕上的光影，会更加疲劳，眨动的次数会减少，泪液蒸发得快，眼睛会干涩、刺痒刺痛、流泪和畏光等不适。
长期喜欢关灯睡觉时玩手机的 人，可能视力还会下降，若已经近视了度数会会加深。除了对眼睛的损伤，对身体其他部位也会带来一定的损伤，不容忽视。
手机屏幕灯光直接照到脸色，会加快皮肤的老化，影响其正常的新陈代谢和排毒，手机还有辐射，还会直接穿透皮肤，皮肤里面的毒素会变多，容易长痘长斑长皱纹，特别是女性更不要关灯玩手机，会更显老！
很多人晚上关灯睡觉时玩手机，基本都是侧卧着的，要么是坐着低着头的，长时间的保持这个姿势，对颈椎的影响也很大，承受的压力会更重，早起后会感觉非常的酸痛，长此以往还容易带来更大的隐患。
对睡眠的影响也很大，很多人失眠其实都是因为玩手机玩的，睡不好，身体也得不到休息和修复，精神状态和身体 健康 都会越来越差，这会为很多问题埋下隐患。
所以在此建议大家晚上睡觉时不要关灯玩手机，最好是不要带手机上床，觉得自己自制力好的，可以适当玩一会，但一定要开灯，不要侧卧着玩，也不要贴着眼睛看。也要提醒大家还要拿稳了手机，没拿好很容易就砸到脸，被砸过的人应该不在少数吧。
从现代的 社会 现实来看，手机已经成为了我们生活不可或缺的必需品，但是从 健康 的角度上来说，还是建议大家要少玩手机，更不要关灯玩手机。人生有限，有意义的事情还有许多许多，大家不要沉溺于手机，要正确且合理地使用手机，才能更大的发挥它的价值，降低对身体 健康 的影响。
