心血管患者如何睡出健康?

发布网友发布时间：2022-11-07 16:47

共5个回答

热心网友时间：2023-11-04 08:00

一定要在晚上9点前睡觉，尽量早上8点起床，然后不要经常小睡，15分钟就够了。

热心网友时间：2023-11-04 08:00

可能是得了这种疾病的人要早睡早起，而且我之前也应该喝一杯温水，睡觉醒来之后应该立刻去运动，这样的话就可以睡出健康。

热心网友时间：2023-11-04 08:01

我觉得要想睡出健康的话，首先每天保证睡眠时间至少要7个小时以上，并且也不要经常性的熬夜。

热心网友时间：2023-11-04 08:01

一定要在晚上9点之前睡觉，早上尽量8点就起来，然后不要经常性的睡午觉，15分钟就可以了。

热心网友时间：2023-11-04 08:02

心血管病患者最好能保证每天午睡30分钟，能有效降低心绞痛、心衰、心律失常的发生，但午睡时间不要超过1小时。