常给孩子吃,补充蛋白质,孩子长得快,还增强抵抗力的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-11-06 01:09

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热心网友时间：2023-10-24 10:24

【玉子鲜虾】

玉子鲜虾，是一道听上去就美，干起来却特别简单的懒人菜。她简易精美，如晶莹剔透翡翠玉石般，以单纯吸引味觉；她清爽滑爽，如芙蓉出水般，于无形之中俘获人心。蒸出来的鲜虾，营养成分更高一些，这一盘，蛋白+钙元素+维他命，都齐活了！鲜香的鲜虾遇到嫩滑的水豆腐，口味口味淡但无失美味。过年吃习惯了鸡鸭鱼肉，吃太多油爆油炸的大龙虾，难免有点腻，不妨试一试这一款清爽美味可口的玉子鲜虾，造型设计美哒哒，老少皆宜，也非常适合爱挑食的小朋友哦。

作法：食物：日本水豆腐、虾、绿豆、生抽酱油1、虾清洗去头、剥壳、挑去除虾线。将日本水豆腐轻轻地切割成1公分左右的小圆环。2、把切成小块的水豆腐匀称放进盘里，一片水豆腐上各放一只鲜虾。3、装点上绿豆，撒些许盐，倒入锅蒸10min。4、将蒸出来的料汁放入锅中。5、加生抽酱油拌匀后，倒进水淀粉勾芡。6、将料汁淋在蒸好的玉子鲜虾上。7、颜值高的玉子鲜虾就做好啦。小香妈妈温馨提醒：最终依据个人喜好淋入少量芝麻香油提鲜。这个菜的制成品颜色清爽，豆腐虾仁扁豆，红绿黄传统三色，鲜虾美味，玉子豆腐滑嫩，同时还可以填补丰富多样的蛋白和维他命。

豆腐乳清蒸鸡

食物：嫩鸡1/2只；生姜沫1勺子；蒜泥1勺子；红尖椒1-2个；腌制料：；豆腐乳1-2块；生抽酱油1勺；老抽王1/4勺子；糖1勺子；米酒1勺；香油少量；白胡椒粉少量作法1、豆腐乳损坏，和其他腌制料混和翻拌预留。2、嫩鸡清洗沥干水，切成块。添加生姜沫、蒜泥、辣椒丝与之前备好豆腐乳腌制料一起充足翻拌，腌渍约30min。

热心网友时间：2023-10-24 10:24

鱼肉，鸡肉，西红柿，鸡蛋，豆浆，牛奶，这些食物里面的蛋白质含量都很高，所以都可以起到增强抵抗力的效果。

热心网友时间：2023-10-24 10:25

牛肉，鱼肉，西兰花，豆浆，鸡蛋，牛奶，这些食物里面的蛋白质含量都很多，而且都可以提高自己的抵抗力和免疫力。

热心网友时间：2023-10-24 10:25

牛肉，鱼肉，鸡胸肉，秋葵，西红柿，黄瓜，胡萝卜，这些食物都可以起到补充蛋白质的效果。