卷腹可以练习全部的腹肌吗?

发布网友发布时间：2022-11-06 23:45

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 22:28

卷腹虽然可以练到腹肌,但是不全面!如果你只想练腹肌上面四块的话可以只做卷腹这个动作,如果想练一个完美的腹肌的话,单单卷腹是不行的! 腹肌锻炼的话一般练的时候不用数着个数来练,练的时候只要练到力竭,就是做不了为止,练完后经短暂休息后再接着练,一般休息时间15到20秒!

热心网友时间：2023-10-29 22:29

不行激活和练到我坚持认为是两个概念

热心网友时间：2023-10-29 22:29

卷腹也分不同种类。不管什么类型的运动，贵在坚持

热心网友时间：2023-10-29 22:30

不能，腹肌分上下侧直，卷腹只能练习腹直肌

热心网友时间：2023-10-29 22:30

不能，传统卷腹是练上部分，两头起，登山跑等等可以综合训练