秋季干燥易便秘，建议多吃哪几种润肠食物，应季美味，一身轻松呢？

发布网友发布时间：2022-11-07 14:41

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 18:25

原材料：排骨600克、腐乳汁两炒勺、冬茹、蒜4瓣、姜一小块、米酒一大勺、生抽一大勺、老冰糖10克

作法

1.排骨清洗沥干表层水份，蒜切成片，生姜切成片，葱断开儿

2.炒菜锅烧开添加油至5分熟，下排骨

3.小火煎表层淡黄捞起来

4.用锅中煎排骨留下来的油，把葱蒜爆香

5.添加腐乳汁、米酒、生抽、老冰糖和适量清水烧开

6.下排骨火烧开，用小火炖煮约40分钟左右至排骨软嫩

7.最终收汁就可以！

原材料：娃娃菜10片；鲜香菇2朵；红萝卜一根；香肠1根；西红柿1个；葱少量装点用；蒜两半；盐，油适量

作法

1、娃娃菜清洗用开水烫软控干预留

2、锅里放适量油，将切成小块的蒜泥平菇末胡萝卜丁火腿丁放入锅中煸炒一会儿风靡

3、将炒好的菜饺子馅儿一勺放进烫很软娃娃菜叶上开始卷（最好等娃娃菜晾凉再卷要不然特别热）

4、把所有的娃娃菜卷好以后按你喜欢的方法装盘，水烧开走红蒸五分钟

5、若是有没有用完菜饺子馅儿就把菜饺子馅儿和切成小块的西红柿丁一起煮，还记得加盐

6、煮得有些粘稠状后拿勺子渐渐地放入蒸好的小孩荤菜卷旁边，最终上洒葱段圈，解决。

原材料：五花肉、莴笋、红尖椒、姜片、蒜头、葱、豆瓣酱、生抽

作法

1.先把五花肉煮开，捞起来用温水冲干净，切成薄片。

2.莴笋切去根处，择去叶片清洗，切割成段。

3.红尖椒切圈，豆瓣酱切碎，生姜切丝，蒜头切粒，葱切葱花。

4.出锅放油热，下入五花肉，将五花肉小火煎双面淡黄。

5.下入姜片、蒜头、青椒、豆瓣酱，炒成辣香气。

6.放进莴笋，炒2分钟上下，下入适量的盐、葱段，添加一小勺生抽炒匀就可以。

热心网友时间：2023-11-03 18:26

秋天特别干燥，容易便秘，建议多吃。苹果，香蕉橘子这种食物。美味，而且会一身轻松。

热心网友时间：2023-11-03 18:26

干燥容易便秘，我们应该多吃梨、豆腐，还有金针菇、蘑菇，这些食物特别适合这个季节吃，而且润肠的效果非常好。

热心网友时间：2023-11-03 18:27

可以多吃香蕉，可以多吃蜂蜜，也可以多吃西红柿，可以多吃火龙果，也可以多吃榴莲。

热心网友时间：2023-11-03 18:28

红烧肉，锅包肉，溜肉豆，酸辣粉，麻辣土豆丝，麻辣香锅，麻辣拌，酱肘子，红烧猪蹄