每天晚上做两百个仰卧起坐多久可以练出腹肌,知道的人回答

发布网友发布时间：2022-11-07 03:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 12:35

推荐坚持做平板支撑，这个可以在一个月里最对有腹肌，每天都要坚持，当然，仰卧起坐不仅仅是锻炼腹肌，还有腰，仰卧起坐坚持做就会有腹肌了。加油！

热心网友时间：2023-10-31 12:35

肌肉效果要看皮下脂肪，如果皮下脂肪过厚就算做半年也看不出来，练腹肌也算上，想要出效果，必须先减脂，控制每天糖和脂肪摄入量，保证消耗比摄入大，再配合仰卧起坐，才能出效果，不用每天200个，皮下脂肪少，一天80个就够了追答3个月就可以出效果

热心网友时间：2023-10-31 12:36

100个一个月200个应该是半个月吧，但是必须坚持

热心网友时间：2023-10-31 12:36

1周之内，必出追问可我都做了15天了

还没有

热心网友时间：2023-10-31 12:37

坚持，三周时间