睡觉前不能做什么事
发布网友
发布时间：2022-11-07 08:52
共4个回答
热心网友
时间：2023-11-02 05:36
大家做事，都要做有益于身心健康的事，有损身心健康的事情尽量不去做，特别是晚上睡觉前，有些事情是不宜做的！具体都有哪些呢！简单总结了一下，希望能帮到大家。
晚上睡觉前不宜看恐怖电影或暴力性的新闻。
因为这些刺激性的恐怖镜头或暴力事件会高度刺激你的神经，而且恐怖镜头会时时在脑海中反复出现，你会产生恐惧和震惊，即使躺在床上也很难入眠，而且睡着了容易做噩梦，影响正常的休息。
晚上睡觉前不宜生气和哭泣。
生气哭泣之后睡觉是非常不健康的，很多精神病人之所以得病，多数是因为生气之后哭泣，然后不知不觉睡着了，结果醒来精神就不正常了。所以尽量避免睡前生气和哭泣。
晚上睡觉前不宜暴饮暴食，尤其不宜吃过多的甜食。
暴饮暴食对胃不好，过多的甜食容易使脂肪堆积，身体发胖，其实睡前肚子空一点还是有益健康的。
晚上睡觉前不宜喝浓茶。
茶叶中的咖啡因有提神的作用，睡前喝浓茶会导致失眠，休息不好，影响第二天的工作和生活。而且喝水多了，容易憋尿，加重肾的负担，容易引起膀胱炎等疾病。
晚上睡觉前不宜去想烦心的事。
烦心的事想多了，越想心情越复杂，极容易导致失眠，所以不管什么事，睡觉前都不要去想，只要好好休息，第二天再去想不迟。
晚上睡觉前不宜喝咖啡。
咖啡中含有咖啡因，具有提神的作用，可以使人精神亢奋，导致失眠。
晚上睡觉前不宜吃巧克力。
巧克力热量高，吃完就睡觉，热量消耗少，容易使身体发胖。同时巧克力也具有提神的功效，吃完会影响睡眠质量。
晚上睡觉前不宜吃大蒜。
大家都知道，大蒜有难闻的味道，吃完就睡觉，大蒜的味道始终在嘴里，很难入眠，而且大蒜具有刺激性，容易损伤胃粘膜。所以睡觉前不宜吃大蒜。
热心网友
时间：2023-11-02 05:37
热心网友
时间：2023-11-02 05:37
热心网友
时间：2023-11-02 05:38
