我的肩部和腰腹力量很差,应该怎样锻炼加强呢?

发布网友发布时间：2022-11-07 09:01

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 06:59

可以尝试做一些俯卧撑和仰卧起坐来增加自己的肩部和腰腹部力量，这些动作都能够很好的帮助自己改善身体状况。

热心网友时间：2023-11-02 06:59

肩部力量可以通过站姿哑铃推举来锻炼，腰腹力量差，可以通过仰卧起坐或者卷腹来锻炼。

热心网友时间：2023-11-02 07:00

做平板支撑，它有助于增强身体多处的肌肉如肩部和腰腹部，经常锻炼能起到很好作用。

热心网友时间：2023-11-02 07:00

肩部和腰部力量很差，可以通过日常加强锻炼来改善。比如坚持一段时间的俯卧撑，仰卧起坐等等，坚持锻炼一段时间后会有非常明显的改善。

热心网友时间：2023-11-02 07:01

你可以做引体向上，因为这个动作会使你的胳膊和肩部有很强的压迫感。每天多加运动一定会有增强的效果。