问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

糖量并不等于热量

发布网友 发布时间:2022-11-07 07:17

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-02-11 08:28

糖量并不等于热量

糖量并不等于热量,西瓜因其含糖量高,常常被当成减肥人士的禁忌品,其实糖量和热量并不是一回事儿,虽然西瓜的热量也高,但远比不上它的含糖量,快来一起学习糖量并不等于热量吧。

糖量并不等于热量1

1、关于热量

首先我来回答甜瓜的热量。甜瓜按100克可食部分计算的话,其热量是26大卡;膳食纤维0.40克;蛋白质0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高,但热量并不高。根据计算,普通成年人每日所需热量约2200千卡,所以说每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说,适量吃些甜瓜是不会导致肥胖的。

2、关于长胖

在了解甜瓜热量后,我们来看看吃甜瓜会不会导致肥胖。甜瓜热量比较低,26大卡/100克,属于低热量的食物,但甜瓜中含糖量非常高,糖类与脂肪之间的转化是双向的,但它们之间的'转化程度不同,糖类可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物,因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。

上面我对甜瓜的热量做出了解答,此外甜瓜是夏天应季水果,富含充足水分,有消暑解渴润嗓等功效,只要不过度食用并不会影响身材及减肥效果,所以小伙伴们还等什么,甜瓜吃起来吧!

糖量并不等于热量2

1、 西瓜热量高吗

西瓜热量是25千卡/100克。

西瓜的可食用部分大概在70%左右,西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克,米饭的理论热量值在350千卡/100克。一个西瓜的重量约为5千克,而一碗米饭的重量约为100克,如果你每天三餐一共吃6碗饭,那么一个西瓜的热量也没你吃的6碗饭的热量高。

2、西瓜能否减肥瘦身

西瓜热量不高,所以可以在减肥期间吃,但是不可把它作为减肥瘦身的食物,因为西瓜糖含量太高,吃多了也是容易囤积脂肪的。

我们需要在吃西瓜时需要注意以下几点:

1、不要将西瓜当正餐

西瓜里含有大量的糖分,吃得太多,会引起肥胖,想要减肥,就要适量进食西瓜,而不是把西瓜当正餐。

2、不要把西瓜当宵夜

西瓜含有糖分,如果在晚上将西瓜当宵夜,就会令胰岛素上升,增加脂肪合成的机会,令脂肪堆积在腹部,形成小肚腩。

3、饱了就要停

西瓜因含有果糖,常常令人吃饱了也不觉得饱,这样就容易造成肥胖,我们在吃西瓜时,一定要注意食量,饱了就赶紧停下来。一般来说,我们每天最多吃500克西瓜,吃多了西瓜中的大量水分会冲淡胃液,容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

西瓜的热量其实并不是很高,但是由于它含有大量的糖分,所以也不能作为减肥的食物,吃西瓜也要适可而止。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
支付宝健康码变色规则 ...变绿码?昨天做了核酸检测结果是阴性,多久健康码从黄码变成绿码_百度... 母亲有乙肝孩子一定会有吗 ...的作文,600字,要有真实情感最好写心灵的。帮帮忙,必采纳。谢谢啦... ...自我介绍怎么写呀!,急急急!!!拜托各位谢谢啦!!_百度... 以“我身边的文明礼仪”为题写一篇作文,请各位大侠帮帮忙啦... 石家庄100平米房子改水电多少钱一平 石家庄居民水电煤气费都是多少钱? 石家庄水电一个月多少钱一个月多少钱 石家庄水电价格是多少钱 我的世界恐龙版末影龙怎么搞到人的世界去 我的世界手机版的地图(如恐龙绝境、恐怖医院)怎么下载? 我的世界手机版怎么玩侏罗纪恐龙 快速把旧好友转移到新号上 凌派2020款混动胎压复位键在哪 本田凌派胎压低怎么消除 99×32的简便算法? 32乘99简便计算 怎么去梧州商贸学院 怎么报读梧州商贸学校 寄东西到梧州商贸学校怎么写地址 泥沙样胆结石怎么治疗 泥沙样胆结石最佳治疗方法是什么? 天府新区向阳民居是哪个街道 华阳属于成都哪个区 华阳属于成都什么区 小米手环7游泳模式怎么用 顺风转债为什么停牌 纯天然蜂蜜QS办理需要什么条件 费用多少 apple的音标音节划分问题!!! 苹果这个词语用英文单词怎样写 卡在使iphone保持最新 苹果最新系统如何设置静止状态 梦见儿子被绑架我一直哭 准备换个手机,苹果系列的,哪款比较耐用?iPhone 8 Plus怎么样? 什么是国六标准汽车? 汽车排放国六是什么时候开始执行的? 什么叫做国六汽车? 国六标准表示什么意思? 猛狮帮那个电影里的 明天要去酒吧做Vj,但是我后期制作视频不怎么会,现场软件还行,我应该注意点什么。 想把公司举行的几个重要产品发布会现场录制的视频放到网站上去直接播放,怎样搞? 我的鼠标出了问题,CAD中出了用鼠标滚轮进行缩放,还能怎么办?求求 win10打开CAD 不能按鼠标滚轮来回缩放了怎么解决 走马灯的意思 走马灯的意思是什么 走马灯是啥样的?具体解释一下. 走马灯为什么叫走马灯呢? 死亡颂唱者是什么样的亡灵生物 死亡颂唱者叫什么名字?狂野女猎手呢? qq好友恢复系统登陆 拼多多出口挪威是真的吗 谁能告诉我北京到西安50000吨柴油运费是多少啊!