怀孕19周可以吃鳗鱼汤吗?

发布网友发布时间：2022-11-06 16:28

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热心网友时间：2023-10-26 12:40

孕妇是可以吃鳗鱼的。首先，鳗鱼具有美容的功效。女性在怀孕期间，因为各种激素的原因，容颜会发生不少的变化，长斑是情节轻的，有的女性的脸蛋还出现了细纹。而鳗鱼的皮肉含有不少的胶原蛋白，具有延缓女性衰老，养容养颜的作用，孕妇吃鳗鱼能美容皮肤，让皮肤保持弹性紧致的状态。

其次，孕妇吃鳗鱼能够帮助胎儿大脑的发育。胎儿在孕妇孕晚期时，会大量需要DHA，为的就是脑部的正常发育，出生后智力不受损伤。而鳗鱼中便是含有丰富的DHA，孕妇吃鳗鱼，能够间接地给宝宝补充DHA，帮助胎儿的大脑发育，也能让宝宝出生后更聪明健康。

再有，孕妇在孕期吃鳗鱼，能够给自己和胎儿补钙。在不少的科学家看来，鳗鱼是很理想的天然含钙食物，鳗鱼的脊骨含有不少优质的钙元素，钙和磷的比例为2比1，和母乳中钙磷比例相吻合，是很理想的补钙食品。孕妇在孕期吃鳗鱼，身体能够高效地吸收钙质。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

热心网友时间：2023-10-26 12:40

可以适当的吃一些。孕妇饮食禁忌及建议：为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。

只是注意鱼刺不要卡住，并且，第一次不要太多，看看是否会腹泻，因为鳗鱼油多，蛋白多。如果没问题，以后再加量上去。