穿短裤跑步好还是压缩裤好?
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发布时间：2022-11-06 08:55
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热心网友
时间：2023-10-25 05:10
每个人的心中肯定有自己的答案。根据一项数据统计，有41%人选择在紧身裤外面在套一层短裤出去跑步，而有35%的人会选择不在外面再套一层紧身裤，还有24%的人投票时不知道选择哪一项。
有人看到这里也许要问了，为什么要穿压缩裤跑步呢？马拉松比赛前几名非洲选手几乎没有穿压缩裤比赛的啊。这么说也不是没有道理，要知道在北美只有很小一部分跑者穿着压缩裤。而在欧洲和和国内耐力越野跑，穿压缩裤的比例较高。

所以为什么还要穿压缩裤呢？除了亮*之外，还真能提高运动表现，另外，越野比赛穿压缩裤能防止腿被割伤。
一般在长时间的耐力运动中穿压缩裤，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。

此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成。
加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积加快降温排汗过程，维持体温增加肌肉运动的本体感觉，减少软组织振动和受伤几率。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低0.8bpm)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。
一般认为，紧身裤最大的作用就是能比较显著地减少运动的疲劳感，科学研究也已经证实了这一点。一项实验表明，穿着紧身裤确实可以减少肌肉在运动中产生的疲劳，并且，高等紧度的紧身裤（85.8N），比中等紧度的紧身裤(66.4N)，效果更好。

不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里，穿与不穿的选手没有哪个明显占优。
但穿着压缩裤的好处累加在一起就有可能会带来运动表现的提升，起到锦上添花的作用。
那么穿了紧身裤，外面还需要再套层短裤吗？
紧身裤外面搭配短裤主要是针对男性，对小弟弟轮廓起到遮掩作用，而且就算自己不介意，在比赛中爬陡坡时也没人（除了gay）乐意看见一个（男性的）紧绷绷的*一直对着自己的脸。

而对于女性来说，穿紧身裤最能彰显大长腿和好身材，再在外面套一层短裤恐怕就会显得多余了。
那么你认为呢？穿还是不穿？
延伸阅读：
除了跑步，健身和自行车比赛穿着紧身裤之外，足球还有篮球运动员也开始在场上穿着紧身裤。
那么紧身裤是怎么一步步演变成很多运动场上的必备品呢？

先从它的历史说起，紧身衣裤或者叫紧身运动服，在超级英雄（超人，钢铁侠，美国队长等等）那个时代就开始有了，不过要说学术界和职业运动界真正开始关注这项装备，得算是最近20年左右的事情。
上世纪90年代，田径赛场内连体紧身运动服的出现引起了一阵轰动。大家认为紧身装备在一定程度上，确实提升了运动员的运动表现和运动效果。
自此开始，紧身运动服就开始成为了运动选手的常见装备，一直到现在，连一些球类项目的运动员，比如NBA选手，也开始在比赛服内穿着紧身运动服。
