想戒烟,可是抽完烟后总想抽,该怎么办?

发布网友发布时间：2022-11-06 03:32

共2个回答

热心网友时间：2023-10-24 16:02

首先，仔细想想，反复想想，抽烟的快感和乐趣，戒烟的痛苦和难受，然后再决定要不要戒烟。如果考虑清楚了，那么进入控烟阶段。
控烟阶段，逐步做到不允许抽烟的场所不抽，看电视上网不抽，小朋友面前不抽，女士面前不抽，早上出门前不抽，直到家里不抽。能做到这六点而不痛苦，不反复，还决定要戒烟的话，可以进入实施阶段。
实施阶段，再确认一下是不是要彻底戒烟。下定决心了，就选择一个假期躲起来戒。否则同事干扰根本戒不了。首先，拿一包好烟来，想清楚这是最后一次抽，然后一直抽到确实不想再抽为止。然后弄些水果干果，难受时吃点，打打游戏，看看有趣的书刊影视作品。最好三天假期过后再见熟人，长假去外地戒最好。之后，谁敬烟都要拒绝。慢慢就不难受了。

热心网友时间：2023-10-24 16:03

电子烟，，，