秋分之后，建议大家：常吃哪几种蔬菜，补营养降秋燥，健康好过秋？

发布网友发布时间：2022-11-09 04:35

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热心网友时间：2023-11-15 22:28

秋分过后，建议大家。多吃4种蔬菜，补充营养秋燥，健康胜过秋天秋分过后，天气变得寒冷干燥，在饮食上要有所调整，多吃些有营养又能降燥的不上火的食物，建议大家：秋分过后，宁可不吃肉，也要常吃4种冠军蔬菜，补充营养降燥，健康胜过秋天！那么，秋分过后有哪些蔬菜？让我们来看看有哪些蔬菜？应该怎么吃呢？经常换着吃，为冬天打好基础。

南瓜热量低，饱腹感强，吃了不怕胖，而且南瓜营养丰富，常吃它能给身体提供营养和能量，它有美容、助消化、健胃等作用。推荐菜谱。红枣南瓜百合汤提前将干百合浸泡，浸泡后冲洗干净。红枣洗净，去核。南瓜去皮去籽，洗净，切成小块。南瓜、百合、红枣同时放入锅中，加入少量冰糖进去，再倒入适量的水，煮20分钟。

此汤即成，滋补降秋燥，好吃不上火。如果用鲜百合，不要放得太早，以免煮烂。玉米含有丰富的营养元素，常吃可以为身体提供营养，它具有开胃健脾、缓解便秘等作用。推荐做法：玉米粒肉末汤将新鲜的玉米剥下来，洗净后放在一边。将猪肉剁成肉糜，加少许盐、生抽、胡椒粉、淀粉搅拌均匀，再加少许油搅拌均匀，腌制几分钟备用。

蔬菜洗净切碎；胡萝卜切丁；鸡蛋打散，将适量面粉倒入碗中，加水搅拌成面粉絮状锅中加入油，加热后倒入肉糜，炒至变色后倒入胡萝卜丁和玉米粒。炒一分钟后将开水倒入锅中，煮至水开，将面条倒入锅中，边煮边搅拌，煮至疙瘩熟了，将菜倒入地，搅拌几下。煮沸一分钟后，将鸡蛋倒入汤中，用勺子推几下。这道营养美味的玉米粒肉末汤就做好了，好吃又降燥。

热心网友时间：2023-11-15 22:28

入秋之后一定要多吃蔬菜，蔬菜当中富含维生素，包括油麦菜，青菜，生菜，莴笋等，能够有效地补充营养，将秋燥。

热心网友时间：2023-11-15 22:29

西红柿炒鸡蛋，蒜蓉娃娃菜，凉拌秋葵，羊肉汤，这些食物在秋天的时候吃是非常好的，对身体很好。

热心网友时间：2023-11-15 22:29

糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉、东坡肉、东坡鱼泡菜鱼、鸡豆花瓤莲藕、板栗烧鸡、水煮肉片、可乐鸡翅。