波比跳可以减肥吗?做多少个可以减肥?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:13

共2个回答

热心网友时间：2022-05-19 23:31

可以啊，我是下载的keep，里面有个课程叫地狱波比，如果你有健身基础可以直接做内个，一开始跟不上不要紧，按自己的节奏来，坚持做完，每天都要坚持，等自己体能跟上来了再增加到两次，我就是内样，我当时一年之内减了四十斤，不过饮食方面也要控制好，做波比很管用的，感觉现在自己体能方面也增加了不少！祝你好运，加油！

热心网友时间：2022-05-20 00:49

波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是有些难度的。
自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。

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