如何让头脑变得更灵活 更聪明

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:07

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热心网友 时间：2022-06-05 18:20

想要变得聪明，要多学习。首先是多读有质量的书，题材不限。其次，多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨炼，亲身体验的东西可能更透彻，理解的更深刻。

聪不聪明与我们的大脑紧密相关，我们的右脑中拥有高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力、无穷的创造力等。可以学习《精英特全脑速读记忆训练软件》，速读记忆是一种高效的阅读、学习方法，其训练原理就在于激活我们“眼、脑”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆等的提高。这个能力对我们的阅读、学习、丰富知识都有很大的提升，有条件的话倒是建议学一下。

另外就是一些有助于补脑的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金*鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

热心网友 时间：2022-06-05 19:38

多吃核桃一类的五仁食品，早起不要睡懒觉，出去跑跑步，提一下精神.使头脑灵活的简易指压法 我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药，实际上这个膏药也具有指压法的意思，因为它可以刺激抑制头痛的穴位。中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的刺激，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。做做头脑体操 这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显...

热心网友 时间：2022-06-05 21:30

“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。

　　星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

　　星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

　　星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；跟不认识的人聊天。

　　星期四：上班时走不同的路线；做做“脑筋急转弯”。

　　星期五：不喝咖啡或酒；背诵购物清单。

　　星期六：用平时不常用的那只手刷牙；闭着眼睛洗澡。

　　星期日：做纵横字谜游戏；到户外快步走。 研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”