感觉自己心理有问题怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:09
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热心网友
时间：2022-04-26 14:50
我也有这样的感觉！
不知道什么时候开始，我觉得自己变得好多。身边的朋友都说我变得孤僻、难以接近。乐趣也变得少了起来，不再愿意和朋友一起出去逛街买衣服、不再愿意和身边的朋友们一起交流 ， 甚至很平常的玩笑都让我感觉厌烦到难以接受。
都说新的一天有新的气象，而我却发现自己‘病了’！自己的内心无法控制自己的身体。
我发现我很难打了起来精神。只要没有课，就一个人在床上静静的躺着。什么都不想干！离谱到一个人可以在床上整整躺一天。就好像对生活没有向往一样。
曾经我深爱的运动、深爱的人、我喜欢做的事都让我感觉没有任何意义。
感觉自己好像完全沉醉在自己的世界，越来越倾向自我封闭，我变得烦躁、失眠、情绪越发的低落，常常自己在脑海里想着各种各样很纠结的问题，这让我变得很痛苦。
由于我的自我封闭曾经要好的朋友也离我疏远了，我知道这些都是我的过错。但我不知道怎么了就是控制不了自己。
有一次，我们两个人坐在秋千上聊了起来，他说我最近变了好多，曾经他认识的那个我差距好大！从前的我性格开朗，、忧无虑充满了阳光的气息，他很想与你接近。可是现在的我呢？变得很尖酸刻薄浮躁易怒。
我每天捧着一个苦瓜脸，我知道他是我的好朋友所以不忍心看我这样才对我说这些，希望我能好起来。
我试问自己又何尝不想呢。为什么会这样，我尝试着找原因！
我突然想到，每天让我不开心的事情是什么。
我出生在一个普通的家庭，上了大学之后，同学们和高中的同学变得都不一样了。不像以前那些同学一样那么单纯的友谊。而是变得拉帮结派争名夺利，看着很多同学用着高档的化妆品，穿着名牌儿的衣服背着名牌儿的包，我的心里不知不觉产生的自卑感。
我不是一个爱攀比的人。但是我忍受不了别人的嘲笑。刚开始我非常的懊恼。后来我就变得对他们不理睬，选择了沉默。
但是我的心里真的能过去吗？现实是不能的，我自卑觉得自己不够优秀，所以有的时候看到同学的话都会绕着走。就是因为这样。我才变成了今天这个模样。
我知道这样不对，我会尽力去改正，包容接纳现实生活，是能让人放松的选择！
热心网友
时间：2022-04-26 16:08
这个问题有些笼统，是工作上还是其他方面上的心态有问题？处理方法可能都不太一样。
如果是工作上心态出了问题，可以通过这些途径来解决:
1、寻求上司帮助
上司之所以能成为上司，很多时候想的看的都比我们长远，如果对自己的职业发展出现了心态上的问题，可以寻求上司提供帮助。
2、借助外在的专家帮助
现在互联网这么发达，借助网络平台找到工作上有困惑的地方，请求专家或达人的帮助。很多时候心态的问题源于工作问题得不到解决，最实在的方法就是找到解决方法。
3、跳槽
如果是工作环境已经严重影响了自己的生活，心态上做了多次尝试依旧无法调整过来，说明你该换个新的环境了。
如果是其他方面上，心态出了问题，解决的方法还是大同小异。
首先，确定心态问题产生的原因，着手解决掉原因，心态问题自然能够解决。
其次，寻求更高专业的帮助，最好是来自更高层次更高领域的人，他们见识和视野都普通人不一样。如果是同个层次的人，很容易陷入心态漩涡里，摆脱不了。
最重要的是沟通，不管哪里出了问题，最最要的是找到人去沟通和倾诉，而不是一个劲闷在心里，结果可能闷出病来。
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热心网友
时间：2022-04-26 17:43
1、多去运动，保持良好的睡眠，及时补充营养，让自己的身体和大脑处于良好的状态。
身心是一体的，你需要重视自己的身体，多去进行有氧运动，比如说跑步、跳绳等等，也可以进行一些群体运动；保持好的睡眠，这样可以让我们身体感觉更好，而大脑也会被及时修复。
同时，要注意营养的补充，但是不要过度摄入热量。
2、建立良好的人际支持系统
人际支持系统，能让我们拥有更好的心灵后盾。当出现一些难以解决的事情时，我们可以求助他人；当我们的情绪出了问题时，朋友也会给予我们耐心。
所以，要多参加活动，多交一些朋友，这会让我们的心灵更健康。
3、建立合理的认知
对同一件事，不同的人会有不同的看法，这些看法导致了我们的情绪或行为结果的不同。
那些非理性的、不合理的认知，就是我们烦恼的根源。
我们需要辩驳那些不合理的认知，用正确的认知代替错误的认知。
比如说，“我觉得男朋友必须听我的话”，这就是一个错误的认知，如果男朋友不听我们的话，那么我们就会不开心了。但是如果你把这个认知调整为“男朋友可以听我的话”，就是一个正确的认知了，当男朋友“不听话”的时候，也不会那么不开心。
4、求助专业人士
如果发现自己心理有问题，可以去医院或者心理咨询机构，求助专业人士，做出诊断，并且通过心理咨询等方法，帮助我们找到解决问题的办法。
热心网友
时间：2022-04-26 19:34
首先，先判定一下，心态出了什么问题？郁闷，疲倦，失落，堕落？
从我自己的角度，我觉得大部分心态出问题的原因有：
一、跟别人对比，收入，感情，家庭各方面都不如别人时。PS：没有对比就没有伤害。
二、对自己的工作生活的一成不变而厌倦所产生的情绪。
我想，大部分的成年人，尤其是工作之后的成年人，大部分都有这些方面的烦恼吧。
对于第一种情况，没有别的办法，尽快的认清现实。如果不跟别人比较，生活中会减少三分之二的烦恼。
如果心里还是不自觉对比，那么我建议你多做点事，给自己增加成就感。比如去做做义工。深圳的义工有很多，读书会，公益组织，地铁车站，福利院，寺庙等等。当你在发挥自身价值时，精神财富会弥补你内心的一部分空缺。除了做义工外，还可以试着自己出去做些分享。一样的道理，付出的时候会时刻体会到自己的价值。
不过免费的事情做多了又会不开心。所以说建议增强自己的工作力和自身的技能（英语，音乐，绘画等）等到有一天有机会时，你平时多付出所接触到的人会给你介绍付费的机会。
对于第二种情况：最近在看一些书，说不定能给出一些观点。
《战争论》第一卷有一章内容意思说，当战败撤退时，如果没有外力的支援，是不可能扭转战局的。
拿到我们自身成长来说，当一个人成长遇到瓶颈时，只靠自己喝鸡汤，打鸡血，给自己列目标是没有用的。这种情况下要走出去，走到人群中，社群中，集体中去寻找力量和支持。
借助社群（积极向上的）上进的小伙伴们的氛围，让自己一滴水融入大海中，一些做更多的事。比如一起坚持早起，一起练习语言，书法等其他兴趣爱好等。
微信公众号：七说销售
热心网友
时间：2022-04-26 21:42
自己心态出了问题，解决问题的还必须得是自己，自己想明白比别人的劝说与宽慰要有用的多。但我们可以把朋友和家人的宽慰当作调整自己心态的辅助工具，在朋友和家人的帮助下可以更快的解决自己的心态问题。
俗话说，解铃还需系铃人，当自己的心态出了问题，首先必须从自己身上尽快找到问题，发现问题的本源才能更好的解决问题。我在上高中时，是一个很愤世嫉俗的人，觉得这世界上有很多不公平的事情，老师，家长也对自己有很大的偏见，我不接受老师家长的批评，偏要按照自己的路走下去，可以说是不撞南墙不回头，不见棺材不落泪的状态。我对老师将学生分成三六九等并且区别对待的行为很是反感，并且做出了很多当时觉得自己很有英雄气概但现在想想又很傻缺的的行为；我反感家长*迫我学习，并且时不时打击讽刺挖苦我的行为，并且也做出了很傻缺的事情。后来，一次一次的考试，一次一次的打击让我认识到自己的错误，并且开始及时刹车，往正确的道路上前进。我*迫自己不要发脾气，*迫自己要变的优秀，*迫自己做很多以前从来不敢想象的事情，再到后来我就开始自我开脱，并且完全释然，再也没有那么容易愤怒，没那么傻缺。
当然，在这期间，我遇到了很多心存温暖的人，他们像太阳一样给我温暖，让我内心的冰冷与偏执渐渐融解消化。父母和老师和同学，永远是你前进路上的指明灯，当你遇到问题时，这些人总会不遗余力的去帮助你。所以当自己的心态出现问题时，完全可以像他们寻求帮助，帮助自己走出不好的状态，重新回归阳光灿烂的生活。
自己开脱自己的最好方法就是找寻自己的兴趣点，找到兴趣点，并且一直活跃在此，当自己遇到心态炸裂的问题，我们完全可以把自己陷入兴趣爱好里，听歌，睡觉，运动，游泳一切有益于身心健康的活动都可以为我们提供帮助，这么多的方法总有适合自己的一款，选择一个并且坚持下去，每当自己心态不好时，去奔跑，去睡觉，都是完全可以的。
心态出现问题不要怕，积极寻找问题并且解决，相信总有一天生活重新阳光明媚。
