减肥有什么不可以做的事?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:10

共2个回答

热心网友时间：2023-10-18 12:04

1)、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。
2)、不可只吃一种食物：一日三餐只吃苹果，或只吃单一种食物，身体不能摄取均衡营养，不能为减肥提供能量，还会使脸色变差哦。
3)、不吃宵夜：这点应该不用多说，吃宵夜这种奢侈行为，不是减肥的人该去享受的。
4)、不可完全拒绝淀粉类食物：不少明星都介绍少摄取淀粉可以有助减肥，但要清楚的是，少摄取不等于不摄取，无淀粉的高蛋白饮食，会给身体带来健康后遗症哦。

热心网友时间：2023-10-18 12:04

不吃主食却不停的吃零食

节食

在减肥健身界都是很不被推荐的，因为节食不仅会让你瘦不下去，还会对你的胃造成影响。因为在我们日常活动中，都需要消耗能量，这个时候我们同样也要有能量的摄入才能保持我们的正常活动，少吃东西并不是不吃，只是需要让你摄入的能量小于你消耗的能量，这样的减肥才是正确的。

3.吃糖

吃糖并不是让你什么糖都不吃，其实天然的糖分并不容易发胖，不过现在工厂加工后的那些白糖、红糖都是添加糖，这些添加糖可以说是我们减肥路上的最强绊脚石，这种糖不仅会让你变胖，还会让你脸上的皱纹变多让你体前衰老，而天然糖就不会出现这些问题，那么天然的糖分又在哪些食物中呢？我们经常在水果店中看到的香蕉、葡萄、苹果中都含有大量的天然糖分。