哪些食物在减肥的时候不能吃?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 20:18

糖，是提供能量，支持人体活动的重要物质，如果把人体比成一辆汽车，说糖是汽油也不为过，除了提供能量，它还有调节蛋白质与脂肪运转机制的重要作用。最典型的就是蜜饯果干、罐头食品以及夹心饼干这一类的食物，因为成分较为复杂，热量很难去测定，成分表比较模糊，存在较多的隐藏热量。

富含脂肪的食物，高脂的肉类(肥肉、五花肉、排骨)和油炸油煎的食物（油条、油饼、方便面、榴莲酥和薯片等），脂肪的热量密度更高，吃这些高脂肪的食物，热量摄入就很容易超标。小Q非常爱吃炸鸡、薯片这类香香的食物。一起出去逛街，路过炸鸡店都会两眼冒光的那种。但是对于需要减肥的她来说，这类油炸食品千万不能碰。

内脏类的食物热量高，且胆固醇含量高，并且嘌呤也高，最好少吃，像肝、腰、肚、心、肺等。肥肉比例高的五花肉、肘子肉、猪头肉等也最好少吃。大多数蔬菜罐头、汤、调味汁都有添加钠，主要用于增强食品口味和防腐。我们现代人的饮食很容易钠摄入超标，而且加工食品中的钠占了我们日常饮食很大一部分。各类甜点、蛋糕、糖果、尤其是高点和加工食品，常含有反式脂肪酸，不仅容易造成肥胖，还对心脑血管有不良影响。

运动饮料一样的不能多喝，运动饮料主要是补糖，所以里面的糖分会很多，喝多了同样发胖。运动饮料建议在你运动中和运动后可以喝，尤其是运动后，可以快速补糖，让机体快速恢复。绿茶饮品被认为是健康饮品。报道称，香港专家测试30款绿茶样本，结果发现500毫升的“统一冰绿茶”含有9茶匙糖，热量高达9.2%，比一罐可乐（约含140至150卡路里）还高。

热心网友时间：2023-10-17 20:19

在减肥的时候应该避免摄入热量过高的食物。像油炸食品，脂肪较高的五花肉，羊肉串等都不能吃。高盐高油都不利于减肥。

热心网友时间：2023-10-17 20:19

不能吃的有：蛋糕、巧克力、油条、鸡排、薯条等这些油炸类的食物。因为这些食物普遍含有的热量都非常的高，会导致肥胖加快。

热心网友时间：2023-10-17 20:20

不能吃高糖食物，血糖上升导致脂肪堆积，而且还会引起糖上瘾，造成暴饮暴食的习惯。而面包、蛋糕含糖量高的淀粉也不能使用；以及油炸的高热量食物，比如油条、油饼、炸鸡等，因为过高的热量会引起脂肪的堆积。

热心网友时间：2023-10-17 20:21

有很多食物在减肥的时候都是不能吃的，比如说那些高热量的食物，米饭面条面包包子都是不可以吃的，虽然他们吃上去并没有非常的甜，但是他们里面所含的淀粉含量是非常高的，里面的热量也是非常高的，还有在减肥的时候不要去吃那些高热量的水果，比如说榴莲，还有西瓜，因为它们的热量都是非常高的