红薯和牛奶能一起吃吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:55

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热心网友 时间：2023-02-06 03:48

红薯与牛奶同吃
更营养

对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件*无法健身的人来说，吃红薯是个不错的最佳选择。

每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，大概为大米的1／3。此外，红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积，使皮下脂肪减少，避免过度肥胖或全身赘肉臃肿，所以红薯是一味极佳的减肥食品。

也正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”，近年来红薯在国外也备受青睐。时下，日本人把烤红薯作为一种“美味的健康食品”，甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还以红薯为原料设计制作出冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆，吃面包可以免费，吃红薯却得另外付钱。

虽然经常食用红薯有很多好处，但正确吃红薯也有讲究。

一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。

二是要注意适量食用。红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。比如，同时食用牛奶和红薯，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4－5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙吸收。

最后建议，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。

热心网友 时间：2023-02-06 05:06

吃了红薯最好吃点萝卜,牛奶不能空腹，红薯也差不多啊，这两样单开吃也是不好消化的，

热心网友 时间：2023-02-06 06:40

嗯 最好不要一起吃。人和人的体质不一样 也许你对于乳糖的分解能力就不是很强。加上膳食纤维 就更难消化了。

热心网友 时间：2023-02-06 08:32

会呕吐，食物中毒 我每次吃了烤红薯 然后喝牛奶都会吐，黄绿色的。

热心网友 时间：2023-02-06 10:40

两个食物都是不易消化型的~ 肠胃不好的人最好不要多吃！

热心网友 时间：2023-02-06 13:04

付费内容限时免费查看回答吃地瓜是可以喝牛奶的。地瓜的主要成分是淀粉、b族维生素、膳食纤维和多种矿物质。地瓜的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动、帮助消化、预防便秘。地瓜中富含的b族维生素可以预防脚气病、食欲不振、消化不良，可以舒缓神经、缓解大脑疲劳

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