常见碳水食物有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:05

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热心网友 时间：2022-06-03 08:35

展开1全部碳水食物有哪些：

1、蔬菜类

马铃薯、蕃薯、豆类。

2、水果

葡萄、桃。

3、谷类

过量之白米。

4、甜食类

可可、巧克力、饼干。

5、饮料

酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是地球上最丰富的有机物。含碳水化合物较多的食物一般价格比较便宜;而且，碳水化合物在体内氧化速度较快，能够及时供给能量以满足机体需要，所以，碳水化合物是大部分人摄取能量最经济和最主要的来源。它们也是机体的重要组成部分，与机体某些营养素的正常代谢关系密切，具有重要的生理功能。

碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用;血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。

热心网友 时间：2022-06-03 09:53

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物有利于胃肠吸收、可控制血糖增加饱腹感、减少食物摄入、减轻饥饿感。其中含有丰富的维生素和微量元素。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、蔬菜如胡萝卜、番薯。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物。养成良好的生活习惯，避免熬夜。

热心网友 时间：2022-06-03 11:27

付费内容限时免费查看回答碳水化合物有米面和粗粮，芋头山药、百合、藕等。碳水化合物是由碳氢氧三种元素构成的一大类化合物，碳水化合物的食物能够供给我们机体能量，满足机体的需要，也是我们人体摄取能量最经济和最主要的来源，它也是构成我们机体的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一类就是谷类，它主要来自于粮食，包括米面和粗粮，比如说荞麦燕麦糙米等等，第二类就是薯类，主要是红薯番薯芋头山药，包括土豆，等等，第三类就是蔬菜类，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比较多的，第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们机体所必需的能量来源。

提问一个月不吃碳水能瘦吗

回答碳水是人体必须的，少吃脂肪类，才能瘦，碳水也就是糖类，人体最先消化的就是糖类，也就是碳水

提问能推荐一下最快能减肥的每餐搭配吗

能推荐一下最快能减肥的每餐搭配吗

回答减肥时三餐的搭配，既要有营养，还要热量低一些。建议早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：桃一个。晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份。

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热心网友 时间：2022-06-03 13:19

常见碳水食物有：马铃薯、葡萄、桃子、香蕉、可可、巧克力、饼干、酒、咖啡

热心网友 时间：2022-06-03 15:27

常见的碳水食物有米饭，面条，包子，饺子，肉类，可乐，蛋糕，烧烤，炸鸡等等。这些都是高碳水食物

热心网友 时间：2022-06-03 17:51

常见的碳水。食物有面粉，大米 土豆 红薯玉米