如何改变自卑?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:56
共1个回答
懂视网
时间：2022-12-28 17:30
1、注重外在美。爱美之心人皆有之，又所谓三分天注定，七分靠打扮，所以对自己的外表要多上心。人都是视觉动物，干净利落的发型、大方得体的衣服、淡妆。保持美丽的外表，不仅可以让别人养颜，自己也可以保持舒适愉悦的心，同时能够增加自信心。
2、和乐观、积极向上的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。
3、提升气质。外在注重日常仪态端庄，抬头挺胸、目视前方的走路，长久下来可以提升一个人的气质；内在可以练练琴棋书画，培养宁静素雅的气质；也有利于增强自信。
4、多看书，增长学识。自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。
5、多旅游，增长见识。身体和灵魂总要有一个在路上，看书是灵魂在路上，而旅游则是身体在路上，两者都是学习的方式；到处走走可以参观世界各地、接触到形形式式的人，不被禁锢在一个小地方，心也就豁然开朗了。
热心网友
时间：2023-01-14 18:10
1.学会爱自己。一个人只有爱自己才能爱别人，才能看清自己，也才有力量。爱是力量的源泉，别人不爱我，我一定要爱自己。要自己肯定自己，我是有价值的人，是有爱的人。美国心理学家露易丝海说过，“我爱我自己，我赞成我自己。”这样一句简单的话，坚持每天在心里念100次，会有异想不到的效果。
2.远离否定自己的人。和这种在一起，只会让你越来越没自信，他指责、否定、嘲笑你，会让你感觉到自己是不是真这这样，慢慢地你就会成为那个你认为的*的“人”。和这种人在一起，你绝对看不到希望，所以必须远离。
3.做自己最擅长或做得最熟练的事，培养自己的自信。自卑来源无价值，可能经历过多的失败感，所以要改变自卑就要一点点恢复自信，恢复自信从获得成功的体验式感开始，如何获得成功就要从自己最拿手的或相对做得比较好的事开始，每成功一次就对自己说，“我好棒啊，这件事做得多好多顺利啊！”
4.做自我的成长。每个人内心都住着一个小孩，自卑的人也不例外，可以经常与内在小孩对话，看到他，关爱他，与他一起成长。
5.从归因角度出发，利用具体的事来分析，改变对事情对自己的看法，树立正性观念。自卑的人会纠结自己的失败，从具体的事情中帮他分析，把他从事情中拉出来，看清自己，别再把所有的责任和过错都归结于自己。自卑的人习惯内归因，一切都是自己不好，可以帮助他们尝试性辩证分析，一分为二的看问题。
自卑是一种心理现象，是对自己缺乏客观认识的一种表现。就是对自己不满意，缺乏自信或者说自信心不足。分析一下原因，有可能是自己的某个缺陷导致的，也有自己的性格原因，也有的是来自于你的生长环境等等。那么怎样改变自卑？
1、要正确认识自己
不要操之过急，心态要稳，这需要对自己现实性地平行的觉察，就是要面对现实，深入探查自己究竟差在哪里？平行的觉察，就是自己跟自己作比较，千万不要拿自己和别人特别是优秀的人比较，这样反而害了自己。
2、正确利用短板
人无完人，金无足赤，每个人都有自己的缺点不足短板劣势，要正确利用它们，也许正是因为这些，我们才明显体察自己缺点产生的原因，以及自己最差的情况和不足的表现，并努力去改变突破，这样，一个全新的自己就站立起来了。
3、借助外力
改变自卑千万不要自己跟自己较劲，走不出自己的小圈子，要走向 社会 与人接触，借助朋友亲人之力，创造表现自己的平台，展现自己。还可以借助身边的老师或者心理咨询师，向他们求助，让他们帮助你逐步找到自己自卑的根源，改变自卑的方法，相信别人是自己的一面镜子。只有这样，才能让自己走出自卑的怪圈。@北京幸福公益基金会
1、每个人都有很多部分组成，自卑也只是你的一部分，自卑不代表不好，但它是可以转化的资源和能量。你用来比较的时间都是你失去自己创造价值的时间，日积月累，你就会离自己的梦想越远。2、每个人都是独一无二的，如果你是雏菊
