如何预防糖尿病?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:57

共11个回答

热心网友时间：2022-06-07 03:55

还没有出现血糖异常或者已经出现血糖受损的朋友，接受适当的生活方式干预可延迟或预防2型糖尿病的发生。

研究显示：增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量，超重或肥胖患者减轻体重，增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动，生活方式干预6年可使2型糖尿病的风险下降39％。多个国家的研究都证实了生活方式干预预防2型糖尿病发生的有效性。
那么已经有了糖尿病怎么办呢？
虽然目前糖尿病不可治愈，但是是一种可防可控的慢性疾病，需要患者积极参与配合，及时调整饮食、合理运动、规范药物治疗和血糖监测，血糖控制得当，依然可以健康快乐的生活，获取不错的生活质量。

热心网友时间：2022-06-07 05:13

保持健康的生活方式，首先是要控制饮食，要减少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的摄入，减少热量的摄入，保持合理的身材、体型，保持不超重的状态。另外要加强运动。运动是控制糖尿病的一个很重要的手段，也是目前糖尿病发病率增加的一个很重要的因素。因为久坐不动的生活方式，现代人缺乏运动，因此加强运动锻炼是预防糖尿病的一个很重要的手段。

热心网友时间：2022-06-07 06:48

糖尿病应该积极预防，尤其是父母一代有糖尿病家族史的，首先应该科学规律的生活，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克不要吃，地瓜，土豆，粉条等含淀粉多的食物，不要吃油炸食物，其实每天要适当的运动，尽量将体重保持在正常范围，这样就会远离糖尿病。

热心网友时间：2022-06-07 08:39

首先是饮食控制，减少高糖类物质的摄入，可以多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，避免精糖的高摄入。其次是积极锻炼，有助于提高免疫力，目前认为低强度、持续时间长的运动项目比较好，如散步、慢跑和游泳。

热心网友时间：2022-06-07 10:47

糖尿病的发生主要与遗传和环境因素，病毒感染有关系，所以糖尿病的预防主要从饮食运动方面预防，特别是家属当中有糖尿病的，更应该注意饮食的控制

热心网友时间：2022-06-07 13:12

预防糖尿病就要控制他的危险因素，糖尿病的危险因素有好多，其中肥胖，高热量饮食，生活方式的改变等都是危险因素，控制糖尿病要做到管住嘴迈开腿。

热心网友时间：2022-06-07 15:53

我们在预防糖尿病的时候，首先低一点就是不要吃太多甜的，还有不要吃一些脂肪多的食物，不要喝酒，多休息

热心网友时间：2022-06-07 18:51

您好~！
饮食治疗控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐;2、适当运动

热心网友时间：2022-06-07 22:06

糖尿病这个基因啊，他是远古时代留给我们的，因为远古人如果有糖尿病这个基因的话，他身体里面会加热就是你就能够活得更久一点，所以我们每个人都有这个糖尿病期基因！

热心网友时间：2022-06-08 01:37

是对公申请二哥二爷人员二爷二爷二爷人员二爷y

热心网友时间：2022-06-08 05:25

如果要预防糖尿病，首先要从糖尿病的发病机制来了解，糖尿病是遗传因素和生活环境因素共同干预引起的高血糖症候群。如何预防，首先基因目前是没有办法去改变的，但是有些姊妹中间，7个人有5个人得糖尿病，另外2个人为什么没有得糖尿病，因此要从生活方式来干预，一定要养成很好的生活方式。首先从饮食着手，尽量少吃含糖的食物，吃食物的时候尽量吃8分饱，不要吃过多，要进行适当的运动，还要心理素质好。对糖尿病家族史的患者要进行糖尿病知识的教育，从母亲怀孩子的那一刻开始，就要干预血糖。因为母亲如果在怀孕的过程中，让孩子长期暴露在高血糖的子宫中，孩子很可能以后会得糖尿病。