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怎样调整好自己的情绪和心态?

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:07

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-18 09:14

可以试试冥想
在一个幽静的环境,不受外界干扰的地方,最好每天在同一时间同一地点练习,这样更容易集中注意力,练习时的姿势一定是舒适的,可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势,练习前都要做几个缓慢深长的呼吸,让自己平静下来,进入冥想状态。

热心网友 时间:2023-10-18 09:15

我们要想调整好自己的情绪和心态,最主要的就是要有一个特别好的心态,做什么事情都不要想的太多,然后慢慢的就可以调整好了。
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