不爱喝水的人要注意:这4类人需要多喝水,稀释血液远离心脑疾病
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发布时间:2022-10-29 02:15
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时间:2023-10-09 13:36
每个人都离不开水,但对有些人来说,水更重要。他们比普通人需要更多的水来保持 健康 。这些群体主要分为以下几类。
1. 心血管疾病患者:睡前喝一杯水,有利于降低血液粘度和患心脏病的可能性。心血管疾病患者不应该因为天气变冷而少喝水或不喝水。睡前最好喝一杯普洱茶或菊花茶,以减少猝死的概率。
2. 高血压患者:早晨喝一杯温开水有利于降低血液粘度,降低心肌梗死、中风等疾病的发生率。
一天中的第一杯水应该在你第一次起床的时候喝。因为经过一整夜,体内的水分会随着出汗和蒸发排出体外,起床时血液会处于缺水状态。血液粘度使6-9时发生心肌梗死和中风的概率明显高于其他时段。特别是对于晨练者来说,运动前喝一杯温水有助于减少事故的发生。
3. 便秘患者:早起后喝水有助于肠道蠕动,对经常便秘的人来说是个好方法。平时也要喝水,而且每次的最佳剂量不少于200毫升,有利于软化大便,促进肠道蠕动。
4. 感冒患者:多喝水,有助于缓解症状,提高机体免疫力。如果感冒时怕冷,而且体温不是很高,就会头痛、鼻塞、流鼻涕,而且几乎不出汗。一般来说,你感冒是因为风寒。可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于祛寒。如果气温比较高,容易出汗、咽痛、化痰、鼻塞、流鼻涕、口渴,一般风热感冒,可以喝一些薄荷茶,帮助缓解症状。
1、 从事繁重体力劳动的人和在高温环境中工作的人:这两类人由于环境原因出汗多,身体失水比较严重。如果不及时补充水分,就会发生脱水和中暑。补水时应相应加点盐,但不要猛喝冰水,以免引起肠胃痉挛。
2、 电脑族:在电子时代,计算机家庭的数量正在迅速增长。这部分人长期在电磁辐射、荧光屏直闪、光线不好的条件下工作,眼睛经常干涩酸痛。为了避免高 科技 带来的危害,多喝水已成为电脑一族最好的保健方法。建议电脑一族平日在办公桌上放一杯水,或在电脑里设置饮水提醒钟,提醒自己要经常喝水。
避免错误的饮水观念。接下来,我们要警惕一些错误的饮水方式。我们必须纠正和避免以下错误的饮水方式。
1、喝太烫的水
喜欢喝开水是一个很好的习惯,但滚烫的开水尽量不要喝。首先,水温过高,容易烧伤口腔黏膜和食道。在一些食管癌高发地区,老年人喜欢喝热水、喝汤是主要原因之一。其次,一些氯化碳氢化合物残留在新轧制的水中。建议不要一开水就喝。最好保持沸腾3分钟,然后熄火。等几分钟再喝。它不仅不烫嘴,而且有利于氯化水中残留物质的蒸发。
2、爱喝瓶装水
为了方便和方便,现代人喝瓶装水越来越多。打开盖子很容易喝。它很容易携带。喝完酒就扔很方便。但需要告诉大家的是,瓶装水中使用的聚酯瓶往往含有可能导致慢性中毒的物质,特别是当瓶身处于高温环境或打开后不及时饮用时,有害物质会渗入水中,危害 健康 。如果你旅行,建议你带上自己的好水瓶来保护你的 健康 。
3、饮水机从不关
为了随时喝热水,很多家庭和单位的饮水机都是24小时工作,从不关机。要知道,饮水机一直处于保温加热保温的工作状态,它含有镁、亚*盐等。如果经常喝这种水,很容易引起腹泻、腹胀等症状。
另外,饮水机看似让人喝到了质量好的水,其实"二次污染"非常严重。不要考虑水桶和水的安全,但在清洗环节,这是非常可怕的。水务专家建议,如果桶装饮水机的冷热水水箱三个月不清洗,会有大量的细菌繁殖,如大肠杆菌和葡萄球菌。