年过60的老酒友,总结出6个喝酒不伤身的小技巧,看了好处多
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发布时间：2022-10-29 03:08
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懂视网
时间：2023-03-01 15:02
1. 按理想速度饮酒 理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的。纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
2.喝清水，恢复体内水分平衡 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
3.饮用运动型饮料和果汁也有效 过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
4.吃柿子，帮助分解酒精 柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
5.多食贝类，强化肝脏的解毒作用 以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
6.喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度 芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
7.吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
注意事项
热心网友
时间：2023-03-01 12:10
全中国饮酒人数超过5亿。
即使不喝酒的人，也能处处见到酒的身影。
喝酒是绝大多数男人的爱好，但这个爱好容易伤身，这就让人对它又爱又恨。
但想要减少酒对身体的伤害，其实并不难。
一个年过60的老酒友，已经有40年的酒龄，而且天天都喝酒，但是身体一直康健，比身边不喝酒的老伙伴都 健康 。有一部分或许是因为老酒友的体质好，但还有一部分原因，则要归功于这位老酒友喝酒不伤身的6个小技巧了，广大酒友们一定要看看，看了好处多。
这6个喝酒小技巧，分为三大部分，分别是喝酒前、喝酒时以及喝酒后。我们依次了解一下。
喝酒前：
1吃7分饱
酒友们应该都知道，喝酒不宜空腹，对肠胃刺激大。但喝酒前也不宜吃太饱，这样喝酒容易胀肚子，肠胃负担大。
所以喝酒前最好先吃7分饱，最好吃些豆制品或者绿叶蔬菜，能最大程度保护身体的各个器官。
2加热饮用
把酒加热有两个好处，一是能够降低酒单辛辣味，更好入喉，另一个则是加热能够挥发酒中的有害物质，比如甲醛，甲醛沸点低，加热后会变成气体挥发出去，这样就会减少对身体的伤害。
但很多酒友嫌麻烦，不会进行这一步骤。但酒友们要明白，麻烦和 健康 比起来， 健康 才更重要。
喝酒时：
3小杯慢饮
小酌怡情，大酌伤身。要根据自己的状态和身体情况，适量喝酒，小杯慢饮。
“感情深一口闷”的说法都是忽悠人的，饮酒过快会让血中乙醇浓度快速升高，很快就会出现醉酒状态。
感情深的真朋友，一定会为你的身体着想，让你慢慢喝。
所以无论是自己喝酒，还是朋友相聚，不要为了一时痛快伤了自己的身体，一定要慢慢喝酒。
4 喝纯粮酒
喝不同的酒对身体造成的影响也不同。
如果喝到假酒，只需两杯就可能危及生命。其他劣质酒精酒，添加剂多，有害成分更多，长期饮用对身体造成的伤害也不可逆转。
所以，既想爱惜身体又想喝酒的话，那就喝纯粮酒吧，纯谷物酿造酿造，不添加任何香精，喝起来更放心。
市面上有很多的纯粮酒，好喝不贵，能够满足广大酒友们的需求。唯一麻烦的是，可能需要多花点时间挑选。有的酒友们日常比较忙，没时间一个个挑选，那不妨看看下面这2款酒，都是老酒友们的心头爱。
君中元私藏酒
这是一款产自贵州仁怀的大曲坤沙酱酒，历时整整一年酿造，还需要窖藏6年才能出酒。
酒厂距离茅台酒厂不足300米，酿酒所需要的自然环境、微生物环境和茅台酒一模一样。
酿造人是茅台原副厂长李兴发的徒弟——曾传政。老一辈人总觉得口碑比销量更重要，因此不太重视宣传，导致这款酒名气不大。但是喝过的人，十之*都会成为回头客。
倒酒入杯，酒花绵密，酒液微黄如琥珀，再加上突出的酱香，还没喝就忍不住口齿生津了。尝上一口，醇厚细腻的酒体甘润顺滑，喝下去浑身舒畅。
一不小心多喝几杯，也不会感觉上头难受，越喝越过瘾。
扳倒井酒
这是山东高青县的特产，曾在巴拿马万国博览会上荣获金奖。
在宋朝创立前后，这里就开始酿酒， 历史 十分悠久。
它采用当地生产的高粱、小麦等粮食为原料，创立了“二次窖泥技术”酿造而成。
打开酒瓶，窖香、糟香、粮香、曲香、陈香，多种香味扑鼻而来，但是互不冲突，十分协调，喝上一口，酒体醇冽圆润，十分顺口，喝完不口干，整个口腔都很湿润舒适，韵味怡畅，令人回味无穷。
纯粮酒的原料上只有各种谷物和水，买的时候仔细看一看，想买到纯粮酒并不难！
喝酒后：
5 不要吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。经常吃还可能产生依赖性，对身体没好处，所以喝醉了也别吃醒酒药。
6多喝热水
如果喝醉了，可以适当多喝白开水，有助于酒精随着尿液排出体外，加速醒酒。
酒精在身体停留的时间越短，对身体的伤害就越小。
喝热水醒酒，是最安全简单的醒酒方法，省时省力，酒友们可要记住！
以上6个小妙招介绍完了，希望对广大酒友们有多帮助，记住在喝酒的同时多多注意身体 健康 ！
