颈椎病的保健体操怎么做?

发布网友发布时间：2022-10-29 03:08

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热心网友时间：2023-01-31 00:39

颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜，不能过曲过伸。
加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后，头向后双手向前同时用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。要去正规医院。不要让非专业的人按摩颈部。可以用充气式颈托。可以外敷颈椎方世医贴。注意平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长期底头劳作，牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。病情实在严重并且影响生活的在考虑手术。

热心网友时间：2023-01-31 01:57

颈椎病是颈椎受寒，或是自身长期久坐伏案，压迫颈椎关节，导致颈椎处气血运行不通畅，久之，颈椎关节及肌肉，便会缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血运行不通。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

颈椎关节处气血运行不通，会导致头部供血量减少，人便会出现头晕，眼花的感觉。

恢复它，需要强健体质，加快周身气血运行，畅通颈椎淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出，久之，颈椎关节气血运行通畅，那么充足通达的气血便会滋养到颈椎关节及肌肉，变得柔韧，此时，头部供血量增加，人就会变得精神有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

热心网友时间：2023-01-31 03:32

颈椎保健康复操：甩手操，手捧莲花操，十点十分操，左盼右顾。
其他适合颈椎病康复的运动还有，单杠，羽毛球，游泳。