钙尔奇与好骨气酵素哪个补钙效果好

发布网友发布时间：2022-10-29 03:06

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热心网友时间：2023-10-09 14:09

通过饮食摄入钙就可以了，合理膳食使你的营养摄入更均衡（牛奶最好）
如果真的是缺钙才吃钙片，钙吃太多会影响钙磷比（骨骼里不光有钙，还有磷）
吃下去的钙并不能被骨骼吸收，需要维生素D来帮助吸收
吃的普通维生素D也是没用的，需要的是活性维生素D
靠晒太阳皮肤自己产生的，光靠这些也不行还得运动
普通的运动也是不行的，需要力量训练或负重训练

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