生完孩子如何保养胸部

发布网友发布时间：2022-10-29 03:10

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懂视网时间：2023-03-01 11:17

产后如何护理乳房?产后乳房护理对于女性产后恢复来讲十分的重要，多数女性担心因哺乳造成胸部下垂和干瘪，也有些女性因此不愿意母乳!其实，生产之后母乳喂养只要做好乳房健康工作，是不会出现明显下垂的。

产后乳房下垂的原因怀孕期内女性都能明显感觉到自己的乳房很丰满，很坚挺。这是因为受到体内孕激素的影响而出现的效果，一旦孩子生下来之后，随着母乳的结束，体内的激素慢慢恢复，乳房也就会慢慢回到原来的样子，有些可能会比原来的还要小一些。此时乳房因为没有乳汁，就会显得下垂，如果经历了多次生产和母乳喂养的情况，下垂的现象可能更明显。

乳喂养期也要穿内衣有些女性在母乳喂养期内嫌穿内衣麻烦，就干脆不穿内衣，孩子想喝奶了直接拿起衣服就能喝，却不知道这样子的做法不利于乳房保持漂亮的形状。长时间如此，就会导致乳房下垂。女性在喂奶期间也要坚持穿内衣，现在市场上有专门为喂奶期生产的妈咪内衣，方便舒适，妈咪们不要嫌麻烦，长时间不穿内衣，一定要坚持穿，能有效地保护乳房不变型，不下垂。

适当进行按摩和运动母乳喂养结束之后，女性最好是每天早晚坚持给乳房按摩十至十五分钟左右，这样有助于之前分散在四周的脂肪聚拢到一起，保护乳房不下垂。女性对内衣的选择也非常之重要。有些女性选择一些便宜的内衣，不能很好地收拢脂肪，结果导致脂肪向四处散开，乳房也就容易出现下垂。身体是女性的第二张脸，也就要自己多呵护，平时可以少花点钱大吃大喝，但一定要给自己买几件好品质的内衣，这能很有效地预防乳房下垂所带来的种种烦恼。

可以吃一些丰胸食物有些女性生产之后就马上忙着减肥，搞得孩子都没有母乳喝，自己也因营养不良而影响到产的健康恢复。更有些女性怕自己长肥，这也不吃那也不吃，饿得两眼发黑。这样子的做法都是不正确的，正确的做法是女性生产之后的六个月内都不适宜减肥，断奶之后也不能马上急着减肥，减肥会导致体内脂肪被快速消耗掉，从而影响到乳房的丰满导致下垂。断奶之后最好是适当摄入木瓜牛奶之类的丰胸食物，有预防乳房下垂的作用。

注意事项

对于爱美的妈咪们来说，产后乳房保护你不妨多参考上述的建议哦!

热心网友时间：2023-03-01 08:25

1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、哺乳期不要过长,孩子满10个月，即应断奶。
3、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
4、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
5、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高*皮肤张力，促进乳房血液循环。
6、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
生孩子后如何保养*？产后乳房护理禁忌要牢记
1、忌使乳房受外力挤压。强力挤压后乳房内部软组织易受到挫伤，可引起内部增生或乳房外部形状改变等。
2、忌用过冷或过热的水刺激乳房。强烈的刺激会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
3、忌用手乱揉乳房。按摩手法的不正确，往往会用力过度，对乳房造成伤害。

热心网友时间：2023-03-01 09:43

1.
健胸操。这是最有效、最北京的方法。产后若及时进行*肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.
戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.
喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.
经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.
沐浴乳房。在沐浴时，使用北京洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高*皮肤张力，促进乳房血液循环。