吃出健康来,哪些饮食习惯是错误的

发布网友发布时间：2022-10-29 03:09

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热心网友时间：2023-02-07 09:17

1.食物多样,谷类为主,粗细搭配.
2.多吃蔬菜水果和薯类.
3.每天吃奶类,大豆或其制品.
4.常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6.食不过量，天天运动，保持健康体质。
7.三餐分配要合理，零食要适当；
8.每天足量饮水，合理选择饮料。
9.饮酒应限量。
10．新鲜干净的食物

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