跳绳瘦腿吗?
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发布时间：2022-10-29 03:09
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热心网友
时间：2023-10-09 14:11
每天要跳半小时以上，中间可以休息。
跳的时候不要全脚掌着地，要前脚掌落地，很轻盈的跳。
跳的时间长了可以拉长小腿肌肉线条，大腿线条也有雕塑效果。
注意要穿运动鞋，在平坦的地面上，不然上下弹跳对膝盖的压力本来就大，而且很容易落地的时候不小心伤到脚腕。
