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刚吃完饭就想睡觉?这或许不是因为困,四种原因需了解一下

发布网友 发布时间:2022-10-29 06:17

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懂视网 时间:2022-12-04 23:13

1、吃完饭就犯困,是因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中,供应脑部的血液减少,就会引起犯困的表现,属于一种正常的生理现象。

2、因为吃完饭之后,血液集中在胃肠道,所以饭后不宜马上进行运动,要进食后半小时到一小时才做运动,否则会引起消化功能不良。

3、长期以往会引起慢性胃病,包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等,如胃癌、胃淋巴瘤。慢性胃病患者要注意避免辛辣,太酸,太咸,太甜的食物。避免进食霉变食物,少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物,如番薯,芋头,河粉,拉肠,粽子,马铃薯,板栗等。

4、要三餐定时,生活规律。保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃,胃病就不容易复发,也不容易引起胃病。

热心网友 时间:2024-10-23 00:22

  睡觉是人类的一种自然生理现象,每天晚上有一个充足的睡眠,既能够消除身体上的疲惫,也可以缓解一些压力,并且能够促使体内的各个器官进行自我修复与排毒,有着维持机体正常运转的作用。只是在日常生活当中,有不少人会出现每次吃完饭就会感觉到非常困倦的现象,这是怎么回事呢?

  吃完饭就想睡觉的原因有哪些

  一、脾气亏虚

  二、血糖过高

  如果患有糖尿病或者是血糖高的话,在吃完饭之后,就很容易出现过度困倦的情况。进食之后,体内的血糖会出现上升现象。而血糖值一旦升高,就会抑制到大脑当中保持清醒和警觉的神经元。这样一来,就会使人产生非常明显的饭后嗜睡现象。对于患有糖尿病的人群来讲,如果吃饭的时候没有控制住进食量,摄入过多热量的话,这种现象会特别明显。

  三、体内激素变化较大

  吃完饭之后出现困倦的原因,与体内激素变化大有一定的关系。在人体当中有一种神经肽激素, 这种激素对大脑有着非常强的兴奋作用。一旦体内的神经肽激素降低,就会导致大脑出现疲惫感,而使人体出现嗜睡的现象。在大量进食之后,体内的血糖值会升高,就会抑制到体内神经肽激素的分泌,从而使人出现餐后困倦、容易嗜睡的情况。

  另外,尤其是对于出现肥胖现象的人群来讲,吃完饭之后,体内的胆囊收缩素就会明显升高。这样一来,就会使人出现困倦的情况。

  四、脑供血不足

  如果偶尔出现吃完饭后犯困的现象时,一般是由于晚上睡眠不足有关。只要适当调整自己的睡眠习惯,这种现象很快就能够得到缓解。如果反复出现这种现象,一定要引起警惕,极有可能与以上4种因素有关。患者应及时前往医院进行检查,并且在医生指导下采取相应的方法给予治疗。除此以外,在日常生活当中还应保持有规律睡眠,并且每餐不要出现暴饮暴食现象,能够有效减轻餐后困倦的情况。

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