肺不好的人,会出现6种迹象,若没有,恭喜,说明肺还算健康
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发布时间：2022-10-27 23:07
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时间：2023-09-30 12:09
一个人活着，离不开呼吸，也就离不开肺。
人体的肺，还有一个美丽的名称“华盖”，给五脏六腑遮风雨。
如此重要的肺部，实则是一个“娇脏”，最容易受到病邪的损害，出现问题。
肺不好的人，会出现6种迹象，若没有，恭喜，说明肺还算健康
1、嗅觉下降
肺，开窍于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。
一旦肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降。
2、嘴唇发绀
无缘无故，嘴唇嘴唇发绀，呈青紫色，要警惕心肺受损。
肺受损会导致呼吸困难，呼吸不畅，进而引起血液缺氧，导致嘴唇青紫。
3、半夜容易醒
睡眠的好坏，与肺部健康也息息相关。
一旦凌晨3-5点容易醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
4、呼吸不畅
肺部良好，气体交换顺畅，则呼吸缓慢且深沉。
反之，呼吸不顺畅、呼吸急促，则说明肺功能不太好了。
5、皮肤变差
肺，主一身之皮毛，与皮肤息息相关。
肺部受损，会导致气血运行不畅，皮肤也会随之变化。
皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色，都要小心肺不好了。
6、大拇指异常
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指腹后，看指肚恢复速度。
若10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
而一旦手指末端变得粗大，被称为“杵状指”，需警惕肺部病变所致。
这3件事，十分伤肺，劝你少做
1、吸烟
在伤肺行为中，吸烟，首当其冲。
不论是主动吸烟，还是被动吸二手，对肺损害皆巨大。
香烟燃烧后的有害物质，不仅会损害肺部纤毛，导致肺部“变黑”，还会诱发肺泡细胞突变，进而导致肺部病变，损害身体生命健康。
2、爆炒
很多人，在烹饪食物的时候，会选择爆炒。
然而，食物爆炒，会产生更多的油烟，同上损害肺部。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间处在油烟浓度较高的环境中，对肺部的影响，显而易见。
3、悲伤
情绪，也会影响到肺部。
“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
送你护肺“三字诀”，照着做，肺会一点点越来越好
1、喝够水
肺，喜润，恶燥。
燥邪易伤肺，要注意润肺。
喝够水，是润肺最简单有效的方式之一。
除了主动喝水外，两餐之间，还可以泡点茶水。
用一些润肺排毒小植物泡水，润肺排毒，十分有益。
蒲公英玉竹桔梗茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒。
用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配成在一起，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
菊苣泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
2、水 熏鼻
用杯盛热开水放于鼻下，将蒸汽吸入，以改善鼻腔的湿度。
并且，也有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部健康。
3、 多食白
五色养五脏，白色入肺。
平时多吃点白色的食物，对肺部有益。
银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药、莲子等，都是不错选择。
4、少油炸
油炸食物吃太多易上火，喉间会产生痰，加重肺部的负担。
肺不好的人，要管住嘴，油炸类食物要少吃一点，切莫贪嘴哦。
5、常大笑
大笑可宣肺，使呼吸通畅，保持好心情。
经常大笑能使肺扩张，肺活量增大，有助于清理呼吸道。
此外，大笑还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气。
6、深呼吸
深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。
找一处空气清新之地，早晚多做做深呼吸，首选腹式呼吸。
每一次吸气时，都将小腹鼓起，每一次呼气时，小腹都要内收。
7、上下蹲
下蹲时躯干保持笔直，臀部向身后撅起。
下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20~30次为宜。
一蹲一起，会加*腔和肺的活动范围，增加肺活量。
8、摩鼻子
经常按摩鼻子，可养肺健体、增强机体免疫力。
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
9、勤通风
室内要勤通风，保持空气质量良好。
一旦不太爱开门窗，容易使室内空气受到污染，产生细菌，感染肺部疾病。
尤其在秋冬季节，更要保持室内通风，减少肺部患病的机会，这一点，尤为重要。
10、做防护
雾霾天气，经常出现，对肺的威胁不小。
雾霾污染的主要问题，就是空气中有害颗粒物过多。
这些物质，吸入肺中过滤，对肺部损害巨大，易诱发病变。
所以，平时要做好防护，出门带口罩，尽量避开雾霾的天气外出。
