你怎样调整好你的心态?
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发布时间：2022-10-27 20:48
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热心网友
时间：2023-09-20 06:50
自记事以来只要心情不好，我就会去跑步，健身出一身汗，心情立马就平静了。没有运动条件的情况下，大扫除打扫卫生，把自己身体弄得非常疲惫，睡一觉醒来，也就没事了。但这次很严重，我怀疑我有产后抑郁了。产前94斤产后150斤的我，非常不自信，以前喜欢*的自己却好久好久没有*了，拍vlog明知道要真人出境才能毕业，但实在是很自卑吧[笑哭]，一直毕业不了经常莫名奇妙的哭。宝宝现在四个月了，目前年纪大偶尔回娘家可以帮我带一下，婆婆在乡下，老公处理完工作的事，就会帮我带孩子，给我做吃的，我知道老公对我很好，但就是忍不住委屈，带孩子现在足底痛，睡眠不好头疼，掉发，肩痛，每天都很疲惫，不知道自己是怎么过来的，经常控制不住自己情绪，老公说话老是会玻璃心，哭得撕心裂肺的，调节了好久，运动了几天，但身体情况不允许出大汗的那种，做家务基本时间都不能长，现在尝试瑜伽，感觉稍微好一点，要完全解决这个问题，还是要找到源头，估计有人带孩子情况会好些？但是我又不放心别人带[捂脸][捂脸][捂脸]，一孕不止傻三年，怕是还要抑郁三年。
总结下个人调节心态的方法主要四种:
1、通过运动，健身放松自己。
2、通过劳动，释放自己的情绪。
3、找到影响自己情绪根源的方法。
4、像我一样通过文字发泄一下
生命的曲折并不是造物主对我们的惩罚，而是为了让我们成长。人生，虽说有许多无奈，若不能改变什么，那么不如顺其自然，随遇而安，能看开的看开，能放下的放下，最好的风景，就是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒。
无论何种境地，无论何种处境，无论过上怎样的生活，只有静下心来，学会自我和解，才能回归自我，才能以更好的 健康 心态面对现实的人生。
刚好最近遇到了困难在调整心态，跟大家分享一下我都做了什么。
心态不好的时候不要做重大决定，心态不好会导致情绪波动，保持情绪趋于平静对于我来说最好的方式是运动，以及整理房间或者读书，这些做法都会让我们专注于一件事，从而进入冥想状态。当然，每个人进入冥想都不一样，有人选择投入到工作当中，有人选择烹饪等等，其原理就是专注当下。人只有在不心浮气躁的时候，冷静理智的时候，事情才会变得顺利，冥想起到了这个作用，并且冥想无处不在。
先睡一觉再说。身体和精神状态是相辅相成的。
有什么事睡醒了，积极去面对，去做，没有迈不过的坎。最穷不过要饭，能怎么滴!
失败了重新来过，你要成为什么样的人，取决于你怎么做。
心态不心态的，干就完了。
当然了，平时也要多锻炼自己。也可以冥想，静坐，写日记，运动等等。
转自我的沙盘老师王求是：
头晕时
世界不会晕
生气时
树木不生气
世界好好的
头脑乱乱的
头脑说
世界乱乱的
世界
无语的
调整心态最好方法是转移注意力，做自己想做的事，多读书充实自己，不开心的事就不要多想，积极 健康 的面对生活，没有过不去的坎，人生难免会遇到挫折，不要畏畏缩缩，直面挫折去战胜它，相信自己一切都会会好起来的，希望能帮到你。
首先必须要承认，由于人的性格等因素是不同的，所以每个人的方式方法肯定是不一样的。
分享通用方法:
1.运动。出一身汗绝对会让你神清气爽的，加油。
2.暂时没想到……
建议提主可以看看古诗词了解了解 历史 底蕴 心境会变得包容许多，视野也会开阔许多。太多前人之鉴我们都可以从中收获学习。最后祝生活愉快。
只要思想不滑坡，办法总比问题多！
遇到困难不要总纠结过去，总患得患失，尽自己最大努力，做到问心无愧，你就是最棒的！
和有积极能量的人多交往，凡是往好处想，相信积极心态的力量！
