8个提高记忆力的养生方法

发布网友发布时间：2022-10-27 20:42

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热心网友时间：2023-09-29 08:43

　　养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。你知道养生方法也能提高记忆力吗?下面就让我给你介绍一下生活中提高记忆力的8个养生方法。

　　提高记忆力的方法1、咬牙切齿

　　咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。

　　反复咬紧牙齿，还能促进血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。

　　提高记忆力的方法2、“浴脑”锻炼

　　每日清晨起床后，宜到公园、江边、郊外等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。

　　清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动，使大脑得到充足的氧气，提高脑功能。

　　提高记忆力的方法3、气功强脑

　　练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。

　　气功*很多，有不少以补脑强脑为目的的*，具体练习以有气功师指点为好。

　　提高记忆力的方法4、服食补脑

　　分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主，化浊痰、开清窍为辅.

　　临床应用时应当以辨证论治为原则，有针对性地配置较好。此外，芝麻、动物脑等食补。

　　提高记忆力的方法5、气功强脑

　　练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。

　　气功*很多，有不少以补脑强脑为目的的*，具体练习以有气功师指点为好。

　　提高记忆力的方法6、安神养眼枸杞茶

　　原料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

　　做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　备注：A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

　　B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

　　C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

　　功效：熬夜后喝可提神醒脑。

　　提高记忆力的方法7、颐神养脑

　　脑藏神，精神愉快则脑不伤，如果精神紧张，心绪不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。

　　颐神养脑，须重道德休养。如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑。

　　提高记忆力的方法8、圆肉莲合煲鸡蛋

　　原料：桂圆肉12克，莲子、百合各15克，鸡蛋2只。

　　做法：加水适量共煲汤，调味食用。

　　功效：补心安神、养血益智。适合于经常用脑、学习紧张等。