如何改变游戏方式可以预防近视眼?

发布网友 发布时间：2022-10-27 21:56

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热心网友 时间：2023-09-29 22:55

大部分近视眼发生在青少年，在发育生长阶段度数逐年加深，到发育成熟以后即不发展或发展缓慢。25 岁以后继续发展，近视度数可达15D 以上，常伴有眼底改变，视力不易矫正，称为变性近视。

此外，习惯上常将3D 以下近视称为轻度近视，3 ～ 6D 者称为中度近视，6D 以上者称为高度近视。

（1）注意环境因素。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25 ～ 40W 之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m 以上。

（2）改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

（3）改革教育制度。眼球发育一般在18 ～ 20 岁前停止， 近视在12 ～ 18 岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

（4）注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40 分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

（5）注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴+1.50D 的眼镜视远）。

（6）视力下降应及时到医院检查、治疗。

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

热心网友 时间：2023-09-29 22:55

在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后,聚焦在视网膜之前,称为近视.近视眼的预防工作,重点要放在青少年身上.首先是注意用眼卫生,纠正不良的用眼习惯.其次,用眼光线适当.再次,加强户外活动,多向远处眺望.最后,定期检查视力,解除眼部疲劳.

热心网友 时间：2023-09-29 22:56

不玩游戏的方式最能预防近视眼。
预防主要是在平常的生活的用眼习惯上要注意，养成一个良好的用眼习惯，注意写字看书的姿势，尽量不看或者少看手机等电子产品，看书，写作业等近距离用眼的时间不要太长，30-40分钟左右停下来休息休息，多做一做眼保健操，每天尽可能多增加一些户外活动的时间，多看看远处的东西，保证充足的睡眠营养摄入均衡，别挑食。定期去正规医院进行眼科及视光的检查。

热心网友 时间：2023-09-29 22:55

大部分近视眼发生在青少年，在发育生长阶段度数逐年加深，到发育成熟以后即不发展或发展缓慢。25 岁以后继续发展，近视度数可达15D 以上，常伴有眼底改变，视力不易矫正，称为变性近视。

此外，习惯上常将3D 以下近视称为轻度近视，3 ～ 6D 者称为中度近视，6D 以上者称为高度近视。

（1）注意环境因素。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25 ～ 40W 之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m 以上。

（2）改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

（3）改革教育制度。眼球发育一般在18 ～ 20 岁前停止， 近视在12 ～ 18 岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

（4）注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40 分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

（5）注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴+1.50D 的眼镜视远）。

（6）视力下降应及时到医院检查、治疗。

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

热心网友 时间：2023-09-29 22:55

在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后,聚焦在视网膜之前,称为近视.近视眼的预防工作,重点要放在青少年身上.首先是注意用眼卫生,纠正不良的用眼习惯.其次,用眼光线适当.再次,加强户外活动,多向远处眺望.最后,定期检查视力,解除眼部疲劳.

热心网友 时间：2023-09-29 22:56

不玩游戏的方式最能预防近视眼。
预防主要是在平常的生活的用眼习惯上要注意，养成一个良好的用眼习惯，注意写字看书的姿势，尽量不看或者少看手机等电子产品，看书，写作业等近距离用眼的时间不要太长，30-40分钟左右停下来休息休息，多做一做眼保健操，每天尽可能多增加一些户外活动的时间，多看看远处的东西，保证充足的睡眠营养摄入均衡，别挑食。定期去正规医院进行眼科及视光的检查。