轻松搞定,简单方便还好吃,健康又营养的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-10-28 14:37

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热心网友时间：2023-10-09 05:35

凉面

原材料：现切面皮200g、熟牛肉100g、葱蒜、生抽酱油、白砂糖、油适当、大白菜叶2片、圆菇2个、小辣椒1个、西兰花1小把、花椒面、白胡椒粉适当作法1、牛羊肉切成小块、葱蒜剁碎、小辣椒切成小块、白菜切成丝、圆菇切成片，西兰花切条，锅中加点油开火烤热，油烧然后放入姜蒜丝炒出香味后放入小辣椒、花椒面炒出香味后倒进圆菇、大白菜，走红炒匀。2、添加牛羊肉煸炒，添加少量白砂糖，炒匀后添加适量生抽酱油炒匀，另一锅面片煮熟盛出来，倒进炒好的菜中炒匀，添加少量汤面。3、炒匀后放入大蒜、西兰花，炒匀咸度适合后添加适量白胡椒粉翻拌，关火盛入碗里逐渐享受。

香蒸荔浦芋头

原材料：荔浦芋头一块、盐1/2小勺、生抽酱油2小勺、水1一茶匙、油2小勺；作法1.荔浦芋头是这种非常大的山芋哦，并不是小芋头，一般菜市场也会像卖冬瓜一样割开去卖；2.山芋削皮，切割成比较小的滚刀块（那样可以减少煮的时长，也更进味）将油、水、盐与生抽酱油混和与山芋块翻拌，装进盘里；3.锅里的水烧开了，将山芋连盘放进，走红蒸25分钟即可。起锅装点蔬菜碎装饰设计。

鸡蛋黄焗土豆块

原材料：马铃薯；水淀粉；松花蛋；葱作法：1.材料准备。2.土豆去皮；马铃薯切成薄片；土豆块粘水淀粉；抖去表层的水淀粉；葱切葱花，松花蛋取鸡蛋黄，磨碎。3.粘了水淀粉的土豆块下油锅炸得脆，炸好的土豆块，能够所有再进锅中再炸一次。4.锅里放适当油，下鸭蛋黄拌炒，炒成鸭蛋黄起泡沫，下炸好的土豆块，拌炒下，晃入锅子就行，撒葱花。

酱烧猪肉卷

原材料：猪肉片150g小青瓜一根生抽一一茶匙芝麻适当盐适量作法：1、猪肉片涂上盐曲，小青瓜除去首尾，横切面成三段，顺纹纵剖成四等份，裹猪肉片。2、中火爆锅并刷过少量油，猪肉卷入锅小火煎表层焦脆。3、[料汁]入锅烧沸炒糖色，生猪肉烂熟就可以。4、盛盘后上洒少量芝麻装点。

热心网友时间：2023-10-09 05:36

芹菜叶炒鸡蛋，莴笋肉片，青椒鸡蛋干，韭苔肉丝轻松搞定，简单方便还好吃

热心网友时间：2023-10-09 05:36

红薯，山药，南瓜，土豆，紫薯，猪肝，瘦肉这些食物都是非常营养的，特别的健康。

热心网友时间：2023-10-09 05:37

凉拌西红柿，凉拌黄瓜，炒玉米，大烩菜，红烧鸡排，炸鸡排，麻辣土豆，

热心网友时间：2023-10-09 05:37

我觉得这种比较好吃的食物，应该就是山药排骨汤，还有清炒莴笋或者西红柿鸡蛋汤，因为都是非常简单的。