我每天便便都不多..有时候总感觉要便便..但是坐到马桶上就只放屁..应该怎么半.

发布网友 发布时间：2022-10-26 10:31

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热心网友 时间：2023-09-14 06:25

1，每日早晨起床后喝一杯温盐水，平时多饮水．
2，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物．宜：香蕉 （多吃）蜂蜜（天天吃）菠菜，罗汉果，柑，青 菜，魔芋，黄豆，番薯，猪肉，无花果，胡桃 仁，洋芋等．
忌：莲子，鲫鱼，羊肉，苡米，芡实等．
3，饮食要有规律，要适量．
4，定时大便，没有也要去便．
5，加强体育锻炼．
自我按摩一法
仰卧，双腿屈曲，两手掌相叠．以肚脐为中心，在中．下腹部沿顺时针方向摩动，手法要轻快，柔和．用力先轻后重，以腹内有温热感为宜．然后扩大范围摩动．共十分钟．然后再推，左手掌指置附在下腹的左侧上方，右手掌置附在左手背上，然后双手同时用力，由上向下推按2－3分钟．著名的防病专家－－王含，在电台说推300下最好．
以上方法希望对你有帮助

热心网友 时间：2023-09-14 06:26

第一，我想知道的是你的大便习惯的从小就这样还是时间不长？
第二：每天喝水2000毫升以上，注意锻炼身体，有助于帮你促进新陈代谢，改善体质。
第三：合理的饮食习惯。怎么说呢。荤素搭配，二荤八素。每天必须摄入足够的高纤维食物，如：蔬菜和水果、各种粗粮。植物纤维本身并没有营养，但它在人体内遇水可以迅速膨胀，会促进消化，使便便又松又软，这样就容易排出了。

热心网友 时间：2023-09-14 06:26

多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物．

热心网友 时间：2023-09-14 06:27

多喝水,不要一点点喝,要一次多喝点,或者多做原地跳,跳个几百下

热心网友 时间：2023-09-14 06:27

以上的腹部按摩有效的，另外吃几天补中益气丸看看。

热心网友 时间：2023-09-14 06:28

心理作用吧~~

热心网友 时间：2023-09-14 06:25

1，每日早晨起床后喝一杯温盐水，平时多饮水．
2，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物．宜：香蕉 （多吃）蜂蜜（天天吃）菠菜，罗汉果，柑，青 菜，魔芋，黄豆，番薯，猪肉，无花果，胡桃 仁，洋芋等．
忌：莲子，鲫鱼，羊肉，苡米，芡实等．
3，饮食要有规律，要适量．
4，定时大便，没有也要去便．
5，加强体育锻炼．
自我按摩一法
仰卧，双腿屈曲，两手掌相叠．以肚脐为中心，在中．下腹部沿顺时针方向摩动，手法要轻快，柔和．用力先轻后重，以腹内有温热感为宜．然后扩大范围摩动．共十分钟．然后再推，左手掌指置附在下腹的左侧上方，右手掌置附在左手背上，然后双手同时用力，由上向下推按2－3分钟．著名的防病专家－－王含，在电台说推300下最好．
以上方法希望对你有帮助

热心网友 时间：2023-09-14 06:26

第一，我想知道的是你的大便习惯的从小就这样还是时间不长？
第二：每天喝水2000毫升以上，注意锻炼身体，有助于帮你促进新陈代谢，改善体质。
第三：合理的饮食习惯。怎么说呢。荤素搭配，二荤八素。每天必须摄入足够的高纤维食物，如：蔬菜和水果、各种粗粮。植物纤维本身并没有营养，但它在人体内遇水可以迅速膨胀，会促进消化，使便便又松又软，这样就容易排出了。

热心网友 时间：2023-09-14 06:26

多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物．

热心网友 时间：2023-09-14 06:27

多喝水,不要一点点喝,要一次多喝点,或者多做原地跳,跳个几百下

热心网友 时间：2023-09-14 06:27

以上的腹部按摩有效的，另外吃几天补中益气丸看看。

热心网友 时间：2023-09-14 06:28

心理作用吧~~