冬天时有哪些蔬菜最适合宝宝吃?

发布网友发布时间：2022-10-26 22:17

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热心网友时间：2023-09-19 12:14

记得小时候在爷爷家住，到了冬天，天天都是萝卜白菜，萝卜白菜，早上吃凉拌萝卜丝，中午吃清水煮萝卜，用辣椒蘸着吃，晚上吃“项”萝卜，吃了整整一个寒假，现在看见萝卜就脑壳疼，不过现在好了冬天也有各种各样的蔬菜。有这些蔬菜都是冬天比较适合吃的。

绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉；如果冬天不想吃生冷菜色，也可以试着煮成花椰菜浓汤。

在北方的冬天，过去只有白菜，包菜，洋芋这几种菜。现在什么菜都有，不过还是以白菜，包菜，洋芋为主。，我记得小时候，我们一年四季以洋芋为主，真的没什么吃的，白面馒只有在过年的时候才能吃到。平时早上洋芋菜，中午煮洋芋，晚上洋芋面撒饭，可是平时却有使不完的劲，一放学，四，五里地基本上全是跑着回家。

也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。菠菜，菠菜营养丰富，其中胡萝卜素的含量很高，维生素K含量是绿叶植物中最高的，菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用。

绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名，含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素，均是对身体有帮助的抗氧化剂，不仅有防癌效果，还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。

热心网友时间：2023-09-19 12:15

生菜，油菜，白菜，韭菜和油麦。这些蔬菜都是大冬天非常适合宝宝吃的，尤其是白菜，非常适合孩子，便宜又营养。

热心网友时间：2023-09-19 12:15

菠菜，冬笋，香菇，山药，白萝卜，莲藕，这些蔬菜的冬天给宝宝吃是最合适的，可以养护他的胃。

热心网友时间：2023-09-19 12:16

可以吃小白菜，小白菜的维生素含量很高，还有铁的含量很高，还可以吃菜花，红薯，芹菜，这种膳食纤维含量高的，还可以吃一些白萝卜，胡萝卜，萝卜炖排骨也是很不错的选择。

热心网友时间：2023-09-19 12:16

可以多吃一些胡萝卜。芹菜。包菜。油麦菜。西兰花。