踢腿踢不高怎么办

发布网友发布时间：2022-10-26 15:38

共4个回答

热心网友时间：2023-09-17 06:57

腿踢不高是因为韧带太紧太硬，多做些韧带拉伸的练习，压腿往高处压，比如你最高能压到腹部这个位置，就试着放高些压，慢慢加高，以头、胸口、腹部全能和腿贴在一起为标准，压腿完了做些踢腿动作来拉伸和放松韧带和腿部肌肉，做之前先做充分热身，这样才才有效果，练得时候会很疼，但是一定要忍耐，我练散打，腿随便踢一下就能到头顶现在在教学校社团的学员，他们很多人韧带比较还差，但是有些肯用功的人就能很快的达到效果......

热心网友时间：2023-09-17 06:57

建议你可以去找一个朋友帮帮你每天都要拉韧带然后竖叉横叉定个五分钟试试看多做做踢腿之类的放松运动要是上海的话可以来我们这里看一下

热心网友时间：2023-09-17 06:58

每天压腿一百下，慢慢地就能抬得更高，一段时间后就可以劈叉了。

注意压的力度和幅度，太过求成容易伤着。

热心网友时间：2023-09-17 06:57

热心网友时间：2023-09-17 06:58

多压多踢，还小嘛，我二十岁开始也只用了半年就下了竖叉哟。

热心网友时间：2023-09-17 06:57

建议你可以去找一个朋友帮帮你每天都要拉韧带然后竖叉横叉定个五分钟试试看多做做踢腿之类的放松运动要是上海的话可以来我们这里看一下

热心网友时间：2023-09-17 06:58

每天压腿一百下，慢慢地就能抬得更高，一段时间后就可以劈叉了。

注意压的力度和幅度，太过求成容易伤着。

热心网友时间：2023-09-17 06:58

多压多踢，还小嘛，我二十岁开始也只用了半年就下了竖叉哟。