各种豆浆的搭配的食谱,豆浆的配方有哪些

发布网友发布时间：2022-10-27 09:36

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热心网友时间：2023-02-07 12:32

豆浆是一种常见的早餐食品，相对来说，自己做的豆浆比外面卖的豆浆更有营养，但纯豆浆缺乏蛋氨酸，会降低蛋白质的吸收利用。而且没有一种食物可以满足人体所有的营养需要，单独吃豆浆容易造成部分营养缺乏。下面就详细给大家介绍一下豆浆的搭配的食谱，豆浆的配方有哪些？

花生豆浆

配料：45克大豆和花生，200克牛奶和1.3升水;

准备：将浸泡过的大豆和花生放入豆浆滤网中，将水和牛奶放入豆浆罐中;

功效：滋润肌肤，补虚。

豆浆冰糖米粥

配料：大豆85克、大米50克、冰糖50克、水1.3升;

准备：将预先准备好的豆浆、大米(可浸泡半小时)和冰糖放入锅中，慢慢煮至粘稠;

功效：养颜润肺，调理肺气。

黑芝麻豆浆

配料：黑芝麻和花生10克，黑豆80克，水1.3升;

准备：将花生和黑豆浸泡一定时间，然后与黑芝麻一起放入豆浆滤网中;

功效：黑发滋养秀发，润肤养颜，补肺壮气，滋补肝肾，润肠排便，养血增乳。

芝麻蜂蜜豆浆

配料：豆浆70克、黑芝麻20克、蜂蜜40克、水1.3升;

准备：将黑芝麻和浸泡过的大豆放入豆浆机的滤网中，启动豆浆机自动完成; 再加入蜂蜜即可。

功效：滋养保湿，养发。

核桃杏仁露

成份：核桃40克，杏仁420克，水适量;

制备方法：

1、将杏仁、核桃放入豆浆机的网罩内，按要求向杯内加水;

2、启动豆浆机，煮豆浆10分钟以上;

功效：养颜益智。