宝宝辅食一定要有肉!这样吃补钙补锌又补铁,拿走不谢
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发布时间：2022-10-27 02:48
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热心网友
时间：2023-09-21 08:03
明天就立秋啦~秋风一起，胃口大开，你家若有辅食宝宝，这“秋膘”也要贴起来！咋贴？最直接的当然是“吃肉肉，长肉肉”~
宝宝长到6个月，单靠喝奶已经撑不起成长发育的一片天了。不想宝宝成长放慢节奏，各种辅食要逐渐供应上哦！蔬菜水果的添加比较好操作，可肉肉咋给宝宝吃，就需要花点心思。
1. 肉类富含铁等矿物质，宝宝从中获得和吸收的能量要比其他食物略胜一筹。
2. 肉类富含优质蛋白质，从而缓解生长发育迟缓、抵抗力低下等。
了解了下面各种肉肉的种类和特点，妈妈在给宝宝制作辅食时就要注意营养均衡摄入喽！
千万不要有传说中的白肉比红肉营养价值高这样的误区。无论红肉还是白肉，互补摄取才是明智之举！
1.保证食材新鲜：无论红肉白肉，挑选时都要记住“外观有光泽、黏度不沾手、肉质有弹性”。
2.调味料要不得：宝宝消化系统和肝脏发育尚不完善，肉类制作不可加入任何的调味料，如盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等，少油、少糖是基本的原则。避免破坏宝宝自身的味觉系统，造成今后口味过重等不良的饮食习惯。
3.巧妙去腥技巧：
1.根据宝宝的消化能力添加：强化米粉→蔬菜→水果→白肉类→红肉类→深海鱼肉。
2.根据肉类辅食的质地添加：稀泥状→稠糊状→碎末状→足够软烂的小块状。
3.肉类的单次食量要掌握好：首先从一勺尖开始，再逐步增加到半勺、一勺……
4.随时观察过敏反应很重要：给宝宝添加肉类辅食以后，如果出现湿疹、眼睛红、腹泻等现象，就要暂停此种食物半年，之后再重新尝试。
5.过敏体质的宝宝这样添加：
鱼类添加：先添加白鱼肉（一般淡水鱼肉质为白色），再添加红鱼肉（如三文鱼、沙丁鱼）。
白肉添加：先添加鸡肉，再加鸭肉和鹅肉。
红肉添加：猪肉比禽肉和牛肉更易导致过敏，最好晚点添加，去掉脂肪，只吃瘦肉部分哦！
敲黑板记重点
1）量少而精。小宝宝的消化能力尚不完善，应选择瘦肉部分，比如鸡胸、鸡腿部位（不含皮），红肉的里脊等。一次不要添加太多哦！以免不消化。
2）食材混搭。蔬菜配肉肉非常科学非常香哦！可以多样混搭，让宝宝的辅食尽可能营养均衡。
3）节省时间。宝宝食量小，肉类辅食做起来有很麻烦，妈妈可以将肉类切成小份分装冷藏，制作时取用就会方便省事。
宝宝的营养基础有差别，每个家庭的饮食习惯也不同，日常的肉类进食量看似并没有标准答案！不过可以参考这张《中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南-中国居民膳食指南》中不同阶段的宝宝们肉肉辅食单，这可是目前国内最权威的膳食指南哈！
以上就是为宝宝“贴秋膘”所准备的肉肉辅食添加的干货合集啦！妈妈们只要细心做好这门功课，再学而时习之，相信很快就会摸索出一张适合自己家娃的“贴秋膘”肉肉食谱喽！
策划/Parents全媒体中心
撰文/Julia
编辑/雅雅
视觉/雅雅
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时间：2023-09-21 08:03
明天就立秋啦~秋风一起，胃口大开，你家若有辅食宝宝，这“秋膘”也要贴起来！咋贴？最直接的当然是“吃肉肉，长肉肉”~
宝宝长到6个月，单靠喝奶已经撑不起成长发育的一片天了。不想宝宝成长放慢节奏，各种辅食要逐渐供应上哦！蔬菜水果的添加比较好操作，可肉肉咋给宝宝吃，就需要花点心思。
1. 肉类富含铁等矿物质，宝宝从中获得和吸收的能量要比其他食物略胜一筹。
2. 肉类富含优质蛋白质，从而缓解生长发育迟缓、抵抗力低下等。
了解了下面各种肉肉的种类和特点，妈妈在给宝宝制作辅食时就要注意营养均衡摄入喽！
千万不要有传说中的白肉比红肉营养价值高这样的误区。无论红肉还是白肉，互补摄取才是明智之举！
1.保证食材新鲜：无论红肉白肉，挑选时都要记住“外观有光泽、黏度不沾手、肉质有弹性”。
2.调味料要不得：宝宝消化系统和肝脏发育尚不完善，肉类制作不可加入任何的调味料，如盐、儿童酱油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等，少油、少糖是基本的原则。避免破坏宝宝自身的味觉系统，造成今后口味过重等不良的饮食习惯。
3.巧妙去腥技巧：
1.根据宝宝的消化能力添加：强化米粉→蔬菜→水果→白肉类→红肉类→深海鱼肉。
2.根据肉类辅食的质地添加：稀泥状→稠糊状→碎末状→足够软烂的小块状。
3.肉类的单次食量要掌握好：首先从一勺尖开始，再逐步增加到半勺、一勺……
4.随时观察过敏反应很重要：给宝宝添加肉类辅食以后，如果出现湿疹、眼睛红、腹泻等现象，就要暂停此种食物半年，之后再重新尝试。
5.过敏体质的宝宝这样添加：
鱼类添加：先添加白鱼肉（一般淡水鱼肉质为白色），再添加红鱼肉（如三文鱼、沙丁鱼）。
白肉添加：先添加鸡肉，再加鸭肉和鹅肉。
红肉添加：猪肉比禽肉和牛肉更易导致过敏，最好晚点添加，去掉脂肪，只吃瘦肉部分哦！
敲黑板记重点
1）量少而精。小宝宝的消化能力尚不完善，应选择瘦肉部分，比如鸡胸、鸡腿部位（不含皮），红肉的里脊等。一次不要添加太多哦！以免不消化。
2）食材混搭。蔬菜配肉肉非常科学非常香哦！可以多样混搭，让宝宝的辅食尽可能营养均衡。
3）节省时间。宝宝食量小，肉类辅食做起来有很麻烦，妈妈可以将肉类切成小份分装冷藏，制作时取用就会方便省事。
宝宝的营养基础有差别，每个家庭的饮食习惯也不同，日常的肉类进食量看似并没有标准答案！不过可以参考这张《中国婴幼儿及学龄前儿童膳食指南-中国居民膳食指南》中不同阶段的宝宝们肉肉辅食单，这可是目前国内最权威的膳食指南哈！
以上就是为宝宝“贴秋膘”所准备的肉肉辅食添加的干货合集啦！妈妈们只要细心做好这门功课，再学而时习之，相信很快就会摸索出一张适合自己家娃的“贴秋膘”肉肉食谱喽！
策划/Parents全媒体中心
撰文/Julia
编辑/雅雅
视觉/雅雅
