减肥早上吃面条会长胖吗

发布网友发布时间：2022-10-26 01:39

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热心网友时间：2023-09-12 19:57

　　减肥是一件需要持之以恒的事，世上没有轻轻松松就能减肥的方法。减肥期间不能吃太多食物，有的食物要少吃，还要配合着运动，持续下去就会有成果。有的人早上爱吃面条，担心这样会变胖。那么，减肥早上吃面条会长胖吗?

　　减肥时吃面条会导致发胖。众所周知，食物的热量与肥胖有关，而面食主要包括面条、馒头、包子、饺子、烧饼、拉条等。其实大部分面食的热量都不是很高，尤其是煮面食，比米饭的热量要低很多。但是因为烹饪的方式给面食增加了很多热量，所以吃面食会导致发胖。

　　在减肥的期间，早餐的时候是可以吃面条的，因为早餐的时候非常注重营养的吸收，长时间营养补充不上去会对身体的健康造成极大的影响，早餐的时候不仅可以适当的吃一些面条，还可以以燕麦代替主食，燕麦对于身体也有着非常不错的好处。

　　食材

　　挂面适量、小白菜适量、腊肠1根、洋葱少许、菜籽油2茶匙、盐少许、胡椒少许、蒸鱼酱油少许。

　　做法

　　1、小白菜洗净;腊肠切片;洋葱切圈备用。

　　2、锅中油热，爆香洋葱;下腊肠炒出油。

　　3、倒入白菜炒匀。

　　4、炒菜同时，另一锅烧水煮面。

　　5、面条煮至八成熟，捞起;倒入白菜中。

　　6、加入蒸鱼酱油、盐，炒匀;调好味盛起食用。

月子里吃什么饭菜

　　小米粥：它具有养胃的功效，能够在产妇生产后及时的为他们补充身体中缺失的一些营养，而且，小米粥容易消化和吸收，不会影响到产妇的肠胃，有效的保护产妇的子宫，是月子期间最佳的食物。

　　馒头、面包：这两种食物容易消化，食物质软，产妇不用担心不能消化的问题，这些食物能够保证产妇快速的消化，能够有效的保护产妇的身体，同时也可以防止产妇出现月子病。

　　菠菜、油菜、莲藕、圆生菜：这些蔬菜中含有的纤维素多，能够预防产妇便秘，同时对于一些已经便秘的产妇，也有很好的缓解作用，这样能够保证产妇身体中的毒素快速的排出去。

　　面条：这种主食也是在月子里产妇可以吃的，而且，在煮面条的时候，还可以放入鸡蛋、青菜，面条容易消化，鸡蛋也具有很多的营养，能够有效的为产妇补充到充足的能量。