如何培养高中学生心理健康

发布网友发布时间：2022-10-26 12:09

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热心网友时间：2023-09-14 17:59

科技的发展，使许多生理问题迎刃而解；社会的发展，让诸多心理障碍屡见不鲜。随着人类自我意识的不断增强，人们越来越认识到健康的宝贵。世界卫生组织曾对健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。因此，衡量健康，特别是心理健康的标准尤为重要。
1、为了加深人们对健康的认知，世界卫生组织还提出了10条健康标准以供人们参照。现摘录如下：
①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳与紧张。
②态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔，敷衍。
③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。
④能适应外界环境和各种变化，应变能力强。
⑤自控能力强，善于排除干扰。
⑥体重适当，身体均匀，动作协调，节奏良好。
⑦眼睛炯炯有神，无炎症，善于观察。
⑧牙齿整洁，无空洞，无痛感，牙龈无炎症，无出血。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉与皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
以上②④⑤⑧为心理健康标准，余下为身体健康标准。
2、心理健康的标准
那么，大家所关注的心理健康的具体标准是什么呢？
对此标准历来争议颇多。我们采用国际卫生大会的标准，供大家参考。标准如下：
①身体、智力、情绪十分调和。
②适应环境，人际关系中彼此能谦让。
③有幸福感。
④在工作与职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
此外，专家又结合高中生的特点，归结出高中生心理健康的具体标准如下：
①认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。
②情绪稳定，乐观，心情愉快。
③意志健全，有较强的行动自觉性、果断性、顽强性和自制力。
④自我观念正确，具有健全统一的个性。
⑤和谐的人际关系。
⑥较强的适应能力。
依据以上标准，同学们可以对自己的心理健康衡量一下。大家都知道，心理健康也是素质教育的重要组成部分，更是它的基础与前提，它与德、智、体、美、劳有密不可分的关系，甚至对一个人的一生有着不容忽视的作用。
四、心理健康教育势在必行
心理健康教育是一种以发展学生心理素质，培养适应现代社会需要的健康的人格为目的的教育。针对前边三点内容，我们已认识到对高中生进行心理健康教育势在必行。下边就心理健康教育的途径及常用方法给大家作以简要的介绍。
1、常见的行之有效的途径如下：
①开放心理健康教育课程。
②开展专门的心理辅导。
③进行学校心理咨询。
④将心理健康教育渗透到各种教育教学活动中。
⑤建立学校、家庭和社会心理健康教育辅导网络。
2、针对不同程度的心理障碍问题，可采取不同的方法消除和解决。
由浅入深，依次是：
心理健康教育——心理健康辅导——心理健康咨询——心理健康治疗。
心理健康教育与心理健康辅导适用了正常心态的人，起预防。与指导作用；心理健康咨询适用于有轻度心理障碍的人；心理健康治疗适用于有严重心理障碍的人。
五、心理健康咨询与典型案例剖析
1、今天，我们先着重讲一下心理健康咨询
心理健康咨询是心理学的一门重要学科，是心理学为实践服务的一个重要领域，它运用心理学知识为咨询者解决心理或精神方面存在的问题，是咨询者学习、消除、成长的过程。
（1）心理健康咨询的方式主要有以下两种：
①个别咨询 ②团体咨询
（2）心理健康咨询的主要内容有以下几个方面：
①发展认知咨询 ②稳定情绪咨询 ③优化意志咨询 ④完善个性咨询 ⑤适应学习咨询 ⑥和谐人际咨询 ⑦预防或消除心理障碍咨询
（3）心理健康咨询的实施步骤
主要有以下三个步骤：
①开始阶段
此阶段应完成两个任务：建立咨询关系，提供真实材料。
②指导与帮助阶段
咨询者应明确所制定的咨询目标，依照咨询方案接受咨询指导与帮助。
③巩固与结束阶段
咨询者要善始善终，有意识地巩固咨询效果，才能达到消除心理障碍，拥有健康心理的目的。
④：哪些人需要进行心理咨询
（1）生活中遇重大选择时，犹豫不决者。
（2）工作、学习压力大，无力承受，但又不能自行调节者。
（3）初涉世事，对新环境适应能力差者。
（4）经受挫折后，精神一蹶不振者。
（5）过分自卑，经常感到压抑者。
（6）在社交中自感有障碍者。
（7）经历挫折，心灵创伤无法“自愈”者。
（8）婚姻家庭不睦，渴望得到改善者。
（9）下岗、失业、退休后内心苦闷，难以自我调整者。
（10）病后心理压力极大者。
（11）厌食或暴食者。
（12）失眠或过分嗜睡者。
（13）轻度性心理障碍者。

热心网友时间：2023-10-06 18:57