总是觉得活得很累,身心俱疲该怎么调节?

发布网友 发布时间：2022-10-28 04:20

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热心网友 时间：2023-10-02 12:07

既然叫身心俱疲。那就从身体和心理两个方面来解决。首先保持正常的衣食住行规律，吃饱睡好穿暖，适量运动。可以进行一些全身性的活动，比如说游泳，打球，长跑等等。也可以进行一些有关于感官的和肌肉的以及神经的活动，比如说眼保健操，比如说瑜伽运动，比如说主动被动的按摩等等。然后使用列清单的办法，找出造成自己心理上压力的问题是哪些？一个一个的针对性列出三个以上的解决方案，并且实实在在的去做，把实际的问题都按部就班的处理掉。即使不能处理的，也找出合理的规避方案。

热心网友 时间：2023-10-02 12:07

如果只是较长时间体力消耗上引起劳累，减少劳动量，休息就可以很快恢复；如果是由于工作、生活压力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看轻看淡一些事，冷静地面对遇到的问题，学会自己给自己减压，同时，可以为自己制定一个合理的工作计划及生活时间表，设立一个近期、中期与远期目标，给自己一个前进的动力，这样随着压力的减小和新的动力的注入，就可以重新找到工作的兴趣以及生活的信心，慢慢恢复从前的青春活力；如果上述两种情况都可以排除，那就得到医院好好检查检查了！

热心网友 时间：2023-10-02 12:08

睡觉，吃，逛街，总之就是游山玩水，能怎么放松就怎么放松，不要拘谨，不要刻意隐藏自己，一有时间就叫自己的好朋友出来坐坐，聊聊天，吃吃饭，KK歌，蹦蹦迪，不要总想太多，多多回忆美好的东西，做自己感兴趣的事，或者养条小狗，它可以给你带来很多乐趣，不会让你觉得空虚。因为你有了它，它就是你的了，你要对它负责，而它会永远陪着你。

热心网友 时间：2023-10-02 12:09

人之所以总是觉得活得很累，身心俱疲。因为我们在生活中追求太多，而无法得到更多;在工作上想要更高的回报，能力不足而无法得到更高。放下生活中的过高追求，放下攀比之心;少一点抱怨，淡然面对生活中的一切困扰。在工作上撕下职场的伪装，真诚相待，积极工作;通过不断的学习提升自已的职场能力以达到更高的回报。做到在生活工作中淡然积极，真诚不伪装，心态宽了累疲也自然随之而去。

热心网友 时间：2023-10-02 12:09

可以去进行一些有益身心健康的社交活动，比如说旅游，郊游等等。或者干脆换一个环境，重新开始。绝大部分时候遇到困难和问题，出现所谓的身心俱疲，是因为懂得的知识和技能太少，面对问题找不到足够的解决方案。所以活到老学到老，持续性的进行知识和经验的积累，不断的成长，并且和优秀的人相处是最好的解决方案。

热心网友 时间：2023-10-02 12:07

既然叫身心俱疲。那就从身体和心理两个方面来解决。首先保持正常的衣食住行规律，吃饱睡好穿暖，适量运动。可以进行一些全身性的活动，比如说游泳，打球，长跑等等。也可以进行一些有关于感官的和肌肉的以及神经的活动，比如说眼保健操，比如说瑜伽运动，比如说主动被动的按摩等等。然后使用列清单的办法，找出造成自己心理上压力的问题是哪些？一个一个的针对性列出三个以上的解决方案，并且实实在在的去做，把实际的问题都按部就班的处理掉。即使不能处理的，也找出合理的规避方案。

热心网友 时间：2023-10-02 12:07

如果只是较长时间体力消耗上引起劳累，减少劳动量，休息就可以很快恢复；如果是由于工作、生活压力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看轻看淡一些事，冷静地面对遇到的问题，学会自己给自己减压，同时，可以为自己制定一个合理的工作计划及生活时间表，设立一个近期、中期与远期目标，给自己一个前进的动力，这样随着压力的减小和新的动力的注入，就可以重新找到工作的兴趣以及生活的信心，慢慢恢复从前的青春活力；如果上述两种情况都可以排除，那就得到医院好好检查检查了！

热心网友 时间：2023-10-02 12:08

睡觉，吃，逛街，总之就是游山玩水，能怎么放松就怎么放松，不要拘谨，不要刻意隐藏自己，一有时间就叫自己的好朋友出来坐坐，聊聊天，吃吃饭，KK歌，蹦蹦迪，不要总想太多，多多回忆美好的东西，做自己感兴趣的事，或者养条小狗，它可以给你带来很多乐趣，不会让你觉得空虚。因为你有了它，它就是你的了，你要对它负责，而它会永远陪着你。

热心网友 时间：2023-10-02 12:09

人之所以总是觉得活得很累，身心俱疲。因为我们在生活中追求太多，而无法得到更多;在工作上想要更高的回报，能力不足而无法得到更高。放下生活中的过高追求，放下攀比之心;少一点抱怨，淡然面对生活中的一切困扰。在工作上撕下职场的伪装，真诚相待，积极工作;通过不断的学习提升自已的职场能力以达到更高的回报。做到在生活工作中淡然积极，真诚不伪装，心态宽了累疲也自然随之而去。

热心网友 时间：2023-10-02 12:07

既然叫身心俱疲。那就从身体和心理两个方面来解决。首先保持正常的衣食住行规律，吃饱睡好穿暖，适量运动。可以进行一些全身性的活动，比如说游泳，打球，长跑等等。也可以进行一些有关于感官的和肌肉的以及神经的活动，比如说眼保健操，比如说瑜伽运动，比如说主动被动的按摩等等。然后使用列清单的办法，找出造成自己心理上压力的问题是哪些？一个一个的针对性列出三个以上的解决方案，并且实实在在的去做，把实际的问题都按部就班的处理掉。即使不能处理的，也找出合理的规避方案。

热心网友 时间：2023-10-02 12:09

可以去进行一些有益身心健康的社交活动，比如说旅游，郊游等等。或者干脆换一个环境，重新开始。绝大部分时候遇到困难和问题，出现所谓的身心俱疲，是因为懂得的知识和技能太少，面对问题找不到足够的解决方案。所以活到老学到老，持续性的进行知识和经验的积累，不断的成长，并且和优秀的人相处是最好的解决方案。

热心网友 时间：2023-10-02 12:07

如果只是较长时间体力消耗上引起劳累，减少劳动量，休息就可以很快恢复；如果是由于工作、生活压力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看轻看淡一些事，冷静地面对遇到的问题，学会自己给自己减压，同时，可以为自己制定一个合理的工作计划及生活时间表，设立一个近期、中期与远期目标，给自己一个前进的动力，这样随着压力的减小和新的动力的注入，就可以重新找到工作的兴趣以及生活的信心，慢慢恢复从前的青春活力；如果上述两种情况都可以排除，那就得到医院好好检查检查了！

热心网友 时间：2023-10-02 12:08

睡觉，吃，逛街，总之就是游山玩水，能怎么放松就怎么放松，不要拘谨，不要刻意隐藏自己，一有时间就叫自己的好朋友出来坐坐，聊聊天，吃吃饭，KK歌，蹦蹦迪，不要总想太多，多多回忆美好的东西，做自己感兴趣的事，或者养条小狗，它可以给你带来很多乐趣，不会让你觉得空虚。因为你有了它，它就是你的了，你要对它负责，而它会永远陪着你。

热心网友 时间：2023-10-02 12:09

人之所以总是觉得活得很累，身心俱疲。因为我们在生活中追求太多，而无法得到更多;在工作上想要更高的回报，能力不足而无法得到更高。放下生活中的过高追求，放下攀比之心;少一点抱怨，淡然面对生活中的一切困扰。在工作上撕下职场的伪装，真诚相待，积极工作;通过不断的学习提升自已的职场能力以达到更高的回报。做到在生活工作中淡然积极，真诚不伪装，心态宽了累疲也自然随之而去。

热心网友 时间：2023-10-02 12:09

可以去进行一些有益身心健康的社交活动，比如说旅游，郊游等等。或者干脆换一个环境，重新开始。绝大部分时候遇到困难和问题，出现所谓的身心俱疲，是因为懂得的知识和技能太少，面对问题找不到足够的解决方案。所以活到老学到老，持续性的进行知识和经验的积累，不断的成长，并且和优秀的人相处是最好的解决方案。