为什么我总是控制不住自己的情绪?总是想哭?
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发布时间：2022-04-23 07:33
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热心网友
时间：2022-06-17 18:08
经常想哭，总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起的。
抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头。
如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。
应对措施：
1、承认不足，调整心态
要知道每个人都会有缺点，能力是有限的，不可能事事如意，也不能把每件事情都处理得非常*，允许在自己无法处理或者不能帮助别人的时候，放过自己，承认自己的不足，调整心态，尽力就好。
2、改变认知，积极应对
重要的不是你遭遇了什么，而是你如何看待自己的遭遇。当你情绪低落时，就会带来消极的思维，也会使你做出特定行为，不仅不会解决问题，可能会使问题变得更糟。
热心网友
时间：2022-06-17 18:08
当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
如何控制自己的情绪
当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。
提问伤心难过到胃难受，也知道是什么原因造成的，胃到现在都难受，老*于现状又有脾气，三个孩子上大学到现在都工作了，几乎是一个人在唱独角戏又要让老公有面子，真的很难很难也很无助。总是想孩子们大了就有依靠了，可现在伤心难过的是孩子们对我的冷漠，大女儿找个外地的，刚开始我也只是说一下远嫁我不愿意希望她在考虑考虑，后来女儿一直坚持愿意，那就随她了，现在要结婚了，我说要结婚这件事也要让男方来提才合适，可大女儿二女儿儿子都说我态度行动还有说话不对，晚上儿子说对他姐姐态度说难听的我是既要做表子又要立牌坊的样子，可我真的没有，我真的不知道怎么办，[流泪][流泪][流泪]
三个孩子都是大学毕业，大女儿是高中老师，二女儿在*当文员花了好多钱进去的，儿子是工程师我真的是熬过来的，我以为他们大了我就有依靠了可以歇一歇了，因为老公爱喝酒一个月喝25天的那种还有脾气很大，这么年要照顾他的面子和脾气又要尽量所能去挣钱的
真的很累很累。已经磨过来适应老公了，可孩子们现在这样对我让我真的很伤心难过，我现在知道只有去适应他们了，您说我要怎么做才能不那么难过和伤心了？
回答怎样和儿女相处？
1、对待子女要一视同仁；不管是自己的儿子、媳妇、女儿和女婿，对待他们的心意都要是一样的，千万不要偏袒任何的一方。
2、闲话少说闲事少管；对待子女尽量要多包容和理解一些，即便发现子女在某些方面做得令你不满意的话，也不要老是去批评和责难他们。
3、不对子女提过分要求；尽量别给他们提一些过分的要求，金钱方面要懂得退让一些，不要给孩子造成太大的经济压力。
4、适当分担家务分解子女压力；现代社会生活压力很大，子女工作压力大，父母能够力所能及的分担一些家务，孩子会感激你的付出。
提问现在一想起孩子们对我的态度就流泪，可我已经*为力，孩子们对我来说如生命，他们是我的动力，为他们一切辛苦我都愿意，可我现在不知道怎么让自己不难过不伤心，现在胸口难受很难受。
都还没结婚，老大才要准备结婚，
回答孩子们都已经长大*了，他们的事就让他们自己去做主吧，你不用去为他们过多的操心了。
提问如何做才能真正的不在意他们对我态度？我不想让自己那么难受，
道理都懂，要怎么行动？
回答如何让自己想开一些
如何让自己想开一些，老师说让我想开一些，可我无论如何不知道怎么做?
满意答案
人生应该记住一些话。 记住
再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;
再苦，也别忘坚持;再累，也要爱自己。
低调做人，你会一次比一次 稳健;高调做事，你会一次比一次优秀。
成功的时候不要忘记过去;失败的时候不要忘记还有未来。
有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。
生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。
泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。
变老是人生的必修课，变成熟是选修课。
以锻炼为本，学会健康;以修进为本，学会求知;
以进德为本，学会做人;以适应为本，学会生存。
人生四项基本原则:懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起*。
当所有人都低调的时候，你可以高调，但不能跑调。
学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。
什么是好工作:一不影响生活作息，二不影响家庭团聚，三能养家糊口。
懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。
让梦想成真的最好办法就是醒来。
哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。
人生有几件绝对不能失去的东西:自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。
热心网友
时间：2022-06-17 18:09
无法自己情绪，可能有以下几个原因
第一个是可能长时间处于压抑状态，情绪没有得到放松
第二个是不会情绪管理，情绪值较低，爆发点比较低
第三个原因是可能受到了某种强烈的刺激
有以下建议能够改善这种状况
第一是加强锻炼。锻炼是现在比较有效的，能够控制情绪的办法。比如说生气了，去跑一跑，跑完步以后出一身大汗就会不那么生气了
第二是深呼吸。在你马上要爆发的时候，深呼吸三次就会发现这种爆发的*就会被抑制，情绪被控制住了
第三次找到一个自己的爱好。情绪是需要放松的，放松的途径就是做自己的爱好，沉浸在自己的世界之中。若情绪得到良好的休息，在后面的话就不会突然爆发
第四次不要饮酒，饮酒对于情绪变化很大，会让人控制不了自己情绪，做出一些傻事。
这就是我的建议
希望对您有所帮助
如果您觉得有所帮助，麻烦给我一个赞，对我很重要
热心网友
时间：2022-06-17 18:10
平时自己也要调整自己的心态，凡事不能强求，如果工作不顺利，生活不舒服，要及时调整，试着让自己做一些让自己心情能快点平复下来的事情或者动作。养成一个好的情绪发泄习惯，比如长跑，打球，画画，做一些小手工之类的。这样能锻炼身体，也能发泄消极的情绪。平时如果有时间约朋友去爬爬山，站在高处，情绪会很不一样。
热心网友
时间：2022-06-17 18:10
