肩膀手臂粗该怎么减下去

发布网友发布时间：2022-04-23 07:32

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:48

多做做肩部运动。以下两个运动供你参考。
1、抬肩，往前转，往后转。这个动作坐着或站着都可以做。
2、站立，抬肩、抬肘、抬起整个手臂；放肩、放肘、放下手臂。一套动作做下来好像机器人似的。每天做几十下，很累，但是会有效果的。

或者学习芭蕾的手位，因为做的时候背部伸直了，手臂也是架着的，感觉很酸，慢慢地大臂上的脂肪好像减少了。

热心网友时间：2022-06-17 17:48

用保鲜膜将手臂缠起一定要紧哦,然后跳绳每天不要跳久了一般15分钟就好一段时间后就会有效

热心网友时间：2022-06-17 17:49

用手指捏
经常作就慢慢瘦了

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