如何才能肩膀变宽,胳膊变粗啊,高三了,身材比较瘦,没有安全感

发布网友发布时间：2022-04-23 07:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:48

你好，肩膀的宽度是由骨架决定的，而骨架是与生俱来的，无法改变。
（虽然可通过整骨手术来塑性，但那代价太高昂）
所以如果想要让肩膀变宽，只有用肩部肌肉来塑性。
每天坚持50个俯卧撑，早晚两组，坚持一年应该能达到您想要的。

热心网友时间：2022-06-17 17:48

多练习双杠，举哑铃拉力器，多练上肢力量训练，增加肌肉力量，会变粗

热心网友时间：2022-06-17 17:49

多游游泳，特别是蛙泳、自由泳

热心网友时间：2022-06-17 17:49

参加体力劳动，加强身体锻炼，就会变的结实壮大。

热心网友时间：2022-06-17 17:50

带把*在身上

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