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吃什么核桃,对高中生最补脑

发布网友 发布时间:2022-04-23 07:21

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热心网友 时间:2022-06-17 14:42

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。追问那什么种类的核桃对大脑最好,谢谢

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