怀孕六个月了双下肢严重水肿,有哪些方法可以缓解?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:19
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 13:00
都说怀孕是一件很幸福的事情，但是很少有人关心女性在怀孕期间要经历的痛苦。尤其是怀孕中后期，几乎无一例外都会出现水肿。你会发现你的脚越来越大，腿越来越粗，鞋子买了没几天就变得“小”了。
为什么女性怀孕后会水肿？
怀孕期间水肿是孕妇不可避免的症状，尤其是在怀孕的中后期。孕妇不仅脚和小腿水肿，严重时大腿、手和脸也会肿胀。
一般来说，怀孕期间水肿往往发生在怀孕的第五个月。然而，其中一些人在怀孕第三个月开始水肿。
孕妇出现下肢水肿的原因是因为妊娠晚期胎儿发育迅速，增大的子宫开始挤压骨盆周围的静脉，导致下肢血液循环不畅，返流能力下降。这时孕妇的小腿、脚踝、脚背都会肿起来。
如何判断自己是否水肿？
孕妇如果想判断自己是否水肿，可以用手指按压脚踝和脚背。如果皮肤像面团一样往下沉，看起来又亮又白，那就是水肿。
一旦许多母亲发现自己水肿，她们往往认为少喝水可以缓解水肿的症状。孕妇水肿的真正原因是静脉回流缓慢，所以即使孕妇少喝水，也不能缓解任何水肿症状。
孕妇应该如何缓解水肿症状？
1.抬起你的脚
如果水肿不是很严重，孕妇可能希望每天晚上把脚靠在墙上。抬脚有助于增加下肢静脉回流，可有效缓解水肿问题。除此之外，平躺的时候抬脚，坐着的时候抬脚，不跷二郎腿也是不错的选择。
2.左侧位置
在妊娠中后期，侧卧位有利于休息，既能改善睡眠质量，又能降低下肢静脉压，加速血液循环，有助于减轻下肢水肿。
3.按摩
每天睡前，孕妇可以让丈夫或自己按摩腿部和脚踝，有助于加速局部血液循环，使沉积的血液迅速回到心脏，对缓解下肢水肿有一定的作用。但是孕妇一定要注意按摩手法的正确性，否则会加重水肿。
4.避免多头仓位
怀孕期间，孕妇不要长时间保持姿势，无论是躺着、休息、坐着还是站着，否则容易影响下肢血液循环。建议孕妇每隔一段时间散散步，伸伸腰，缓解局部血流不畅的问题。
5、泡脚
洗澡和热水洗澡可以加快身体的血液液循环，使远端的血液迅速回到心脏。40度温水泡脚一刻钟，可以刺激神经末梢，改善下半身血液和液循环。
6.注意饮食
怀孕期间，孕妇一定要摆脱一人吃饭两人化妆的误区，否则一旦超重就更不利于静脉回流。建议孕妇前三个月体重变化不要太大，最后七个月体重增加不要超过12斤。
7.短袜
很多妈妈怀孕后还在工作，所以久坐，长时间站立是必然的。这个时候给孕妇买一些弹力袜为宜，有助于缓解腿部压力，改善下肢静脉循环。
8.注意休息
无论水肿严重与否，充足的睡眠是非常必要的。孕妇只有休息，才能休息好，恢复好。孕妇如果休息不好，身心疲惫，内脏的负担必然会增加，也会出现内分泌紊乱。
9.保持前进
如果身体条件允许，孕妇可以继续坚持瑜伽、游泳、散步等健身运动，帮助你放松，提高肌肉力量和韧性，减轻关节负担，帮助改善睡眠和血液液循环，自然达到缓解水肿的目的。
热心网友
时间：2022-06-17 13:00
热心网友
时间：2022-06-17 13:00
热心网友
时间：2022-06-17 13:01
