孕晚期都需要吃哪些水果??

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:24

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热心网友 时间：2022-06-17 15:36

在整个孕期中，水果的位置可谓是举足轻重，在孕早期孕吐厉害的时候是水果帮忙度过了这个艰难的时期，孕中期吃水果补充各种解馋，到了孕晚期补充各种维生素，水果也还是起到很大的作用，哪些水果是适合孕晚期食用的呢？

1.苹果，水果被称为智慧果，性平，热量低，适合大部分人食用，包括孕妇，苹果营养非常丰富，含有丰富的ⅤC，锌，锌，铜等维生素和矿物质，这些都是人体所需要的，苹果还富含膳食纤维，这个对缓解便秘是非常有效的，多吃苹果能提高记忆力，缓解便秘，美容美白等，是非常是适合孕妈妈吃的。
2.火龙果，火龙果味道非常可口，富含蛋白质，维生素，膳食纤维，胡萝卜素，钙，磷等各种营养物质和天然葡萄糖，对于孕晚期容易便秘的孕妈妈来说，火龙果起到的作用是绝对不容小觑的。

3.猕猴桃，猕猴桃富含各种矿物质和维生素，包括铁，钙，维生素A，C，E等，可以补充各种维生素和调节肠胃，提高免疫力等。孕妈妈在孕晚期胃灼热可以通过吃猕猴桃来缓解。

其实很多水果都适合孕晚期吃的，比如说梨，橙，香蕉等，不过孕晚期吃水果呢，最好注意几点:

1.吃应季水果，不管什么季节，当季的水果肯定是最好的，也肯定是最适合那个季节吃的。反季节的水果肯定被添加了不少添加剂，孕妈妈吃这个可不太好。

2.控制量。水果的糖分都比较高，孕妈妈在吃的时候千万不要贪嘴，最好每天控制在500克以下，以不影响饭量为宜。

3.时间的掌握，吃水果最好在饭后一个小时后再吃，如果在饭前吃就会影响饭量了。

4.多样化，孕妈妈需要的营养是多样化的，对水果的需求也一样，所以最好吃水果的时候也是多样化搭配，不然光吃一样也会觉得腻呀。

5.根据体质吃，孕妈妈如果体寒的话，就不适合吃寒凉的水果，如果挺热的话，就不应该吃热性的水果。

有些水果是不适合吃的，比如说山楂，山楂能引起子宫收缩，如果大量食用会导致流产；榴莲，虽然营养丰富，但是热量很高，经常吃榴莲胎儿很容易变成巨大儿，会影响分娩，水果虽好也要按需食用啊。

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热心网友 时间：2022-06-17 15:36

怀孕后很多孕妈咪们都喜欢吃水果，水果可以解腻，还可以起到开胃增加食欲的作用，水果里的微量元素和膳食纤维还可以帮助孕妈妈们补充养分和促进大便畅通，那么对于孕晚期的孕妈咪们来说吃什么水果最好呢？下面就让我们一起来看一看吧！

1、西瓜。西瓜含有丰富的氨基酸、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以为孕妈咪们补充身体所需的营养，孕晚期的孕妈咪常常有水肿的情况发生，这时候吃点西瓜可以很好的缓解孕期水肿。

2、蓝莓。孕晚期的孕妈咪因为子宫向上顶到了胃，常常会有胃口不佳的情况出现，这个时候吃点蓝莓有助于促进食欲，而且蓝莓中的类胡萝卜素和花青素还对宝宝的视力发育十分有益。

3、樱桃。樱桃中含有丰富的铁，是苹果橘子的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等营养物质，能够预防孕妈咪贫血，促进胎宝宝的生长发育。

4、苹果。苹果有很好的生津止渴和帮助消化的作用，而且苹果中还含有丰富的维生素，孕妈咪们，经常吃苹果，有助于让胎宝宝的皮肤细腻白嫩。而且苹果中还含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妈咪们的肠道蠕动，预防便秘的发生。

一般来说，孕晚期的孕妈咪们，吃水果选择应季新鲜的水果最好，吃之前要充分洗干净，减少化学物质和灰尘在上面的残留，但即使孕妈妈再喜欢吃水果，那也要适量，水果里面的糖分是很丰富的，孕妈妈自身*血糖的能力比孕前要差一些，所以吃多了水果特别容易让血糖升高，引起妊娠高血糖或者体重增加过快喔！

热心网友 时间：2022-06-17 15:37

孕晚期应吃些什么水果好呢？

第一是无花果。无花果，性甘，味酸平，清热解毒，止泻通乳。

孕妇比较容易得痔疮，多吃无花果可以预防痔疮。特别是对痔疮便血，脾虚腹泻，咽喉疼痛，乳汁干枯的等症状，疗效显著。

第二是秋梨。秋梨是“百果之王”，可以清热降压。水多汁，清甜爽口，醇香宜人，可以治妊娠水肿和妊娠高血压。常吃炖熟的梨能够对肺炎，支气管炎和肝炎有食疗作用。

第三是苹果。苹果能够防止孕妇过度肥胖，对胎儿发育有帮助，可以美容，改善贫血症状。

第四是西柚。西柚含有大量的叶酸，有助于胎儿脑神经发育，防止胎儿畸型。

第五是樱桃。樱桃含铁量是苹果，橘子，梨的20倍，胡萝卜素是葡萄，苹果，橘子的4到5倍，还含有维生素B和维生素C，柠檬酸，钙磷等营养成分，对准妈妈肠胃很有好处，促进食欲，还能补血。

第六是草莓。草莓含丰富维生素C可以帮助准妈妈防感冒，含大量果胶和有机酸，可以分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃蠕动，可以有效的去除体内的重金属。

第七是火龙果。火龙果有解毒的作用，可以综合体内的重金属毒素，还含有丰富的膳食纤维，能够调节肠胃功能防止，能够防止孕期便秘，还有降血压的作用。火龙果含糖不高，能够防止妊娠糖尿病。

祝大家孕期都顺利！生一个健康宝宝！如果可以的话，请给格格点个赞。

热心网友 时间：2022-06-17 15:37

孕期吃水果是有讲究的孕初期：吃热性水果会“火上加火”60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下，妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。正如中医所说的“产前宜凉，产后宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。如果孕妈咪一次吃2斤荔枝，就有上火的危险了，嘴巴干、起泡，甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪，还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外，桂圆也是热性水果，孕妇吃了桂圆之后，容易造成大便干燥，口舌干燥。所以，每天吃两三个荔枝、桂圆，不要紧，一不小心吃多了，就喝点金银花茶来降降火，可以起到缓解的作用。孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。所以，很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。孕中期：水果种类要丰富孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。有些孕妈咪认为苹果有安胎作用，实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了反倒会产生腹胀感，容易便秘。所以孕妈咪在吃水果时，还是要注意适量多样原则，最好是饭前后一小时再吃，但是一天总的摄入量不能超过一斤。孕晚期：有些水果吃了会早产到了孕晚期，孕妈咪很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。山楂酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。此外，吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟，目前有专家对动物进行过实验，发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈们，也要注意一下，尽量少吃。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。

热心网友 时间：2022-06-17 15:38

苹果 香蕉 草莓 蓝莓 都行